Meditasjon virket mot sin hensikt

Mange voksne finner ut at såkalte "mindfulness meditasjon" kan hjelpe dem i en stressende hverdag. Man skulle derfor tro at meditasjon kan også gi high school-elever en pause. Men det kan ikke nødvendigvis skrive Videnskab.dk.

Det viser en innsats for Silkeborg Gymnasium, utført av en mastergrad i idrettspsykologi Martha Bendsen med støtte fra professor Reinhard Stelter, Institute of Sports Science, University of Copenhagen.

- Jeg var interessert i å undersøke om mindfulness meditasjon kan være en måte å forebygge stress på landets høyskoler, sier Martha Bendsen som tok initiativ til Mindfulness i skolen - i et helse og velvære perspektiv ", for å Science. com - og hun fortsetter:

- det viste seg at de unge opplevde meditasjon svært forskjellig. Noen fikk bedre - andre opplevd mer smerte, sier Martha Bendsen.

Resultatet er overraskende voksne som prøver mindfulness meditasjon, opplever i verste fall, at meditasjon ikke påvirker dem.

Men eksperimentere med 20 high school-elever fra en 3.g psykologi team, fikk noen verre.

- Det er overraskende resultater. Fremgangen har vært ganske forskjellig fra kurset, jeg har studert med voksne, sier Reinhard Stelter til Videnskab.dk.

Den unge mediterte i tre uker og forsøket ble utført av elevene ble satt inn i ulike meditasjonsøvelser de måtte øve to ganger i uken. - Og jeg oppfordret dem også til å praktisere meditasjon hjemme og suppleres det med pusteøvelser og yoga, sier Martha Bendsen.

Den ene halvdelen ble bedre i løpet av rettssaken elevene skrev dagbøkene om sine erfaringer. Det viste seg at halvparten av elevene følte at de hadde fått bedre. Den rapporterte blant annet at de var lykkeligere og mindre stresset.

Den andre halvparten av studentene opplevde det motsatte:

- Den andre gruppen opplevde smerte og irritasjon. Under meditasjon var kvalme og hodepine som varte resten av dagen, sier Martha Bendens fortsetter:

- En mannlig deltaker som hadde mange konflikter i hans liv, begynte å riste i kroppen når han mediterte. Og han fikk det i det hele tatt dårlig, sier Martha Bendsen.

Unge mennesker har spesielle utfordringer Reinhard Stelter tro at den store forskjellen i elevenes opplevelse å bli funnet i den konkrete situasjonen du er ung:

-Det kan forklares med det faktum at unge mennesker er i kontakt med spesifikke eksistensielle utfordringer.

- Utfordringene betyr at de ikke kan være mentalt forberedt på å få noe positivt ut av mindfulness meditasjon, sier Reinhard Stelter.