Midsummer uten bakrus

Tonight vi elsker landet vårt mest - særlig hvis vi har lite bobler i glasset på samme tid. Men du hører til dem som trenger jobb neste dag, så her er en stripe bud på sommerdrinker uten promiller.Der er mange forslag til spennende drinker uten tusen hvis du ønsker å minimere inntaket av alkohol for årets midtsommer feiring.

- Du må bare huske på at selv om du droppe alkoholen, er den drikken ikke nødvendigvis sunnere grunn av det. Du legger de andre tingene i stedet, søt og kraftig frukt og bær som ananas og kirsebær - eller ingredienser som is, sjokolade melk eller juice, og deretter røyke nivået av energi som er i luften, forteller Preben Vestergaard Hansen, som er en kandidat i ernæring Profession skole Metropol, tidligere Suhr.

- Energien kan raskt komme opp på brus nivå. Det er ca 210 kalorier i en brus, og hvis du mikser en velkomstdrink av iskrem, juice og sukker godt, da, det også raskt oppe i, forklarer han videre.

Hvis du ønsker å minimere inntaket av alkohol i løpet av kvelden, også fordi alkohol inneholder kalorier - så du kan i stedet blande dansk vann i drinker. Det er ca 550 kalorier i en flaske vin, men spe den med dansk vann, så kaloriinntaket også lavere. - Du kan også bytte hvert andre glass vin ut av et glass vann, er det en veldig god tommelfingerregel. Eller du kan blande sine velkomstdrinker med for eksempel cider, hvor det er så mye alkohol i. Du må huske på at hvis du starter kvelden med å drikke alkohol, så får blodsukkeret til å dykke, slik at du føler deg mer sulten og derfor spise og enda mer drikking, og deretter gjør det vanskeligere. Så om det er fordi vi ønsker å unngå hodepine dagen etter, er det en god idé med alkoholfrie drinker - du må bare huske at kalorier ikke nødvendigvis blir mindre - men det er sunnere kalorier enn de som er i alkohol.

Tips og frukt Preben Vestergaard Hansen har utarbeidet en liste over gode alternativer til alkohol i sommer drink: Generelt - søte frukter og bær med farger fløte kakao, sjokolade, vanilje juice cider brus, danskvandSirupKnuste godteri trakter oppføringer yoghurt

Og her er hans bud for en velkomstdrink med bare noen få tusen: 1 glass cider eller pærecider25 g mandarin25 g ananas25 g eple eller pære frukt stykker er kuttet i biter. Det hele blandes sammen.Serveres kald.