Multivitaminer bør spises rett

multivitaminer multivitaminer. Dyret er tilsynelatende like bra som de billige, men deres innflytelse er bestemt av når og med hva du spiser dem, sier ernæringsfysiolog.

Danskene en pille å spise mennesker, men er det nødvendig med obligatorisk vitaminer frokostbordet? DR Helse har bedt en Preben Vestergaard Hansen fra Høgskolen Metropol.Aldrig på tom mage prisen av multivitaminer varierer mye, og derfor kan det være vanskelig som forbruker å finne ut om noen merker er bedre enn andre. Men ifølge eksperten, er det ikke den pris som er vesentlig for effekten av vitaminerne.- opptak og utnyttelse av vitaminer og mineraler, som forekommer i et fler pille er dårlig studert. Det vil være svært vanskelig å bevise at en pille er bedre enn en annen pille fordi absorpsjon avhenger veldig mye på den tiden av dagen og hva slags mat du spiser pille med. Faktisk kan man si at det er forskjeller i absorpsjon og utnyttelse av ulike næringsstoffer i forhold dyre og rimelige piller. Så selv om pillen ble kjøpt i lavprisbutikker og i rabatt på 20 kr. Per. glass, deretter pillen som god eller dårlig som om glasset kostet 160 kr. Det viktigste er å ta pillen med et måltid, og aldri på tom mage uansett hvilken pris du kjøper vitamin pille, forteller Preben Vestergaard Hansen.Fra maten du får den beste vitaminerI teorien kan man tenke seg at man kunne få sin vitamin og mineral behov dekket via en liten pille, men så enkelt er det verden som ikke er det. Maten inneholder en rekke næringsstoffer som er balansert i forhold til absorpsjon og metabolisme i kroppen, og du vil ikke finne i en pille, anslår eksperten.- utgangspunktet, det er ikke nødvendig å konsumere multivitamin og mineral tabletter. Ved å spise et sunt og variert kosthold, så følg åtte kostholdsråd, inkludert å spise fisk to ganger i uken og 600 gram frukt og grønnsaker om dagen og rikelig med hele korn av rugbrød, havregryn og graham brød, får du dekket sine behov for vitaminer og mineraler, sier Preben Vestergaard Hansen.Men skaden definitivt ikke ta en multivitamin-mineraltablett som et supplement til det daglige kostholdet, men det bør aldri bli en erstatning for et sunt og balansert kosthold streker eksperten.For visse befolknings anbefaler en helse kosttilskudd, men det er bare fordi det er spesielle forhold som gjelder, sier Preben.