Når magen er låst opp på ferie

Sommerferien er her og banker på! Det er så flott å få det enkelt. Men hvis du tilhører en av de 300.000 menneskene anslått å lide av forstoppelse, så bare tanken på ferie, merkelig mat og ukjente toaletter har mage til å gå i baglås.Gode råd er dyrt for hva du skal gjøre hvis man ønsker å ha en fungerende mage på ferie? DR Helse har bedt Gerd Johnsen, som er spesialsykepleier og er redaktør av en krakk postkasse.

Gerd Johnsen forklarer: - Egentlig ferien er ikke alltid bra for tarmfunksjonen. Dette betyr at utenlandske steder og endring av døgnrytme i tarmkanalen er virkelig ikke fungerer som vanlig for mange mennesker. Fordøyelsessystemet kan være svært avhengig av den vanlige daglige rytmen av arbeid tilfredsstillende.- Men på ferie, får vi andre måltider - og søvnrytmer, endre treningsvaner og spesielt utenlandske toaletter. På toppen av det kommer den psykologiske faktoren med forventning om en god ferie. Det kan være for noen mennesker gi litt stress og spenninger i kroppen som ikke nytte tarmfunksjonen - spesielt også hvis du har opplevd tarmproblemer, så bare tanken på om du kan bli kvitt avføring i løpet av ferien sin ofte nok til å mage blokker. Det er bare for ille at en tarm problem i løpet av ferien må ødelegge gleden og den gode opplevelsen på forhånd, sier Gerd Johnsen.

Tre problemerMen er ifølge Gerd Johnsen en rekke forskjellige ting du kan gjøre hvis du vet at hører til dem som har problemer med ferie mage. Ifølge henne, kan du dele poblemerne inn i tre kategorier: For det første Forstoppelse2. Mangel på tarmen og igjen forstoppelse3. Diaré Lider mandag av forstoppelse, og vet at det også er et problem når du drar på ferie, slik at symptomene kan være manglende avføring, oppblåst mage med mye luft, magekramper, ubehag, hodepine, kvalme og madlede.-Uansett hvilken grunn du bør har to typer rensende på ferien. En virker på tarminnholdet, for eksempel som tabletter Magnesia. Ta to stykker, som du også kan ta forebyggende hvis du vet at du blir forstoppet på ferie. Husk også å drikke minst en og en halv liter væske døgnet.-Den andre avføringsmiddel, kan du pakke i kofferten, er en forberedelse som fungerer på tarmbevegelse, for eksempel Actilax dråper eller tabletter som Dulcolax. Husk å se dose på pakken. Dette avføringsmiddel er bra for rask tarmtømming. Både avføringsmiddel, som virker på tarminnholdet, eller avføring, virker omtrent 10 timer etter inntak. Så ønsket krakk i morgen, så ta midlene i kveld på sovetid.Blokering til toaletter hvis du lider av mangel på avføring, så årsaken ifølge Gerd Johnsen være forstoppelse rett opp i tarmen, men ofte er det en mental sperre for utenlandske toaletter, sier hun .- for mange, åtte dager i Mallorca ikke bare ferie og nydelig solskinn, men de vet at også kommer hjem med to kilo avføring i endetarmen. Hvis det er på grunn av mangel på tarmen og dermed ingen krakk, kan du øke trykket i tykktarmen med de nevnte avføringsmidler, men avføring tid kan være uforutsigbar (og det er ikke hensiktsmessig å ferie). Her er det godt å ha et lite klyx for eksempel Glykotyl, Toilax eller stikkpiller for eksempel Dulcolax eller Perilax bidro til å starte avføring craving og dermed separasjonsprosessen av avføring. Endetarm Avføringsmidler fungerer fem - 20 minutter etter at den ble gitt i endetarmen. Husk også å sette deg i riktig posisjon når du deretter gå videre toilettet.Hvis du er usikker eller har spørsmål, ta kontakt med legen din.