Når sommeren magen slår bak

Det kan godt være å trimme sin sommer magen - men du kan ikke trimme den til tå linjen når det kommer til forstoppelse. Omtrent 10 prosent av den voksne befolkning dansk er beregnet til å lide av forstoppelse, og enda mer lider av irritabel tarm-syndrom, noe som også viser seg som skjult forstoppelse. Og for dem, den forestående ferie være et stort problem.

De fleste ser frem til den kommende ferien. Men for noen, helligdager er også et levende helvete - nemlig folk som har problemer med å bli kvitt sine avføring. - De fleste ønsker vel å ferie, men jeg har pasienter som sier at det setter skår i gleden da de sju dagene på Mallorca betyr også at de ikke komme til toalettet, forklarer Dennis Raahave som er konsulent i Tarm Laboratory ved Nord Zealands Hospital, Elsinore. - Nå hører jeg selvfølgelig på de verste tilfellene, men mange har problemer med forstoppelse og er svært utsatt for endringen som en ferie kurset er. Det kan være en spenning og nervøsitet om det ukjente som ligger foran oss - eller bare det faktum at du var borte fra kjente omgivelser, noe som resulterer i at du ikke kan bli kvitt avføringen når du virkelig trenger, sier konsulent videre.Ikke kontroll selvDen slag kan ikke alltid styre selv. Så som dagene går så skjer likevel ingenting når du besøker toalettet - med det resultat at til slutt, både oppblåst, kvalm og har magesmerter. - I dag snakker vi om en såkalt hjerne-gut aksen - det vil si at det er en nær sammenheng mellom det som skjer i hjernen og i tarmen med utveksling av signaler begge veier, og at noen mennesker rett og slett blokkerer psykis og derfor ikke kan bli kvitt sine afføring.- Det er enklere og mer alvorlige tilfeller, men generelt kan man si at pasientene som har problemer med å bli kvitt avføringen deres ofte er mennesker med en bestemt personlighetsprofil: de er ofte mer engstelig, har lettere for depresjon og er ofte mer nervøs disposisjon. Dette betyr at hvis de får nervøs og spent om det ukjente som en ferie er for dem, og deretter blokkere det mentale, og det hemmer tarmfunksjonen. Nyere studier har også vist at du er født med en lang tykktarmen, bidrar det til forstoppelse.

Slapp av og gå på toilettetNu annet skal vi tro at en ferie var en god mulighet til å slappe av i - også når det kommer til de nedre regioner, men slik har ingen effekt på denne typen mennesker, forklarer eksperten.- Hvis det er virkelig ille, sikkert dette er et problem som har pågått i mange år, og egentlig om det ubevisst er i stand til å undertrykke trangen til å urinere, og så kan du ikke bare si til dem at de skulle bare slappe av - de har, etter å ha prøvd, men det er fortsatt stengt for varmt vann. Og derfor, hvis du lytter til dem som har problemer med forstoppelse, er det viktig å huske å pakke avføringsmidler og klyx - som kan kjøpes over disk - med kofferten, er det en skam å ha ødelagt sin ferie. Men det betyr ikke dramatisk å måtte ta slike ekstreme tiltak - det er ingen andre mer fredelige metoder? hotel - Du kan si at en ferie er nettopp en tid da folk kan slappe av og ikke begrenset av møtetider og tidsplaner, som ofte er et problem for mange, fordi på den måten ofte må undertrykke trangen når den oppstår. Men du kan også hjelpe seg selv mentalt ved å hvile, spise fet middelhavsdietten, som selvfølgelig er veldig bra for fordøyelsen, og drikke litt vin og øl på ferie, noe som bidrar til den svake mave.- Men hvis du vet på forhånd at dette ikke er nok, så er det ikke mye annet å gjøre enn å ta avføring på ressurser og bruke dem. Du får det ikke bra hvis du har til å gå i flere dager uten å passere avføring, forklarer Dennis Raahave og utfyller at hvis du lytte til dem som har slike problemer, så vi bør nok på et eller annet tidspunkt har studert av forstoppelse alvorlighetsgrad nærmere en måling av passasjen tid, slik at du kan ta en lengre tids behandling. - Men heldigvis rapporterer mange faktisk at magen ofte fungerer bedre når de er på ferie, og når de har blitt vant til de ukjente omgivelser, sier Dennis Raahave.