Bowl - jule

Det vil være å drikke mer enn vanlig i julehøytiden. Er du en av dem som føler seg skyldig om ekstra forbruk, så er det lite trøst å være hadde her. Det er ikke farlig så lenge du gjør egne regler og vet at i et minutt så det hverdagslige igjen.

Sneøl: Så var det endelig jul, og da er vi virkelig kose oss - det er, så må vi også ha ekstra drikkevann. Og det kan bli mye i løpet av en slik ferie der begge sneøl, rødvin, port og cognac blir hørt om hverandre.

Er du en av dem som spurte deg spørsmålet "når er veldig virkelig for mye" og "jeg risikere å så frøene til alkoholisme under en slik juleferie med ekstremt liberal tilnærming til sterkere våte varene?" - Nei, lindrer ekspert heter Janne Tolstrup, seniorforsker PHD, Senter for alkoholforskningen ved Statens institutt for folkehelse. Hun er også forfatter kvinnen å studere på bakrus, har stiftelsen nettopp lansert. Janne Tolstrup fortsetter: - Totalt sett kan man si at for mange dansker drikker for mye. Og det er helt normalt hvis, etter en natt med for mye alkohol, våkne opp og kvalm ved tanken på en ølflaske. Det er et sunnhetstegn og gir en anelse om at kroppen sier fra.

Men hvis du har drukket tungt, og det første du tenker på når du står opp er å drikke på, så er det et alvorlig tegn på at noe er galt, sier Janne Tolstrup.De folk har holdning at det er greit å drikke mer enn vanlig når vi ferie. Men det er ingen grunn til å klandre spesifikt på julehøytiden.

- Mange bruker julen som en juridisk mulighet til å drikke litt mer enn normalt fordi det er en del av festlighetene. Vi spiser mer enn vi vanligvis gjør, vi ikke der i gym så ofte som hver dag, og vi drikker litt mer enn vanlig. Det er også i orden. Så lenge vi er klar over at i et minutt, er det januar og hverdag igjen - og deretter stoppe festen. Man må være klar over at den dårlige vanen ikke følger og sakte blir hverdagen.

Druk i gjerdet rundt 8-900000 dansker drikker for mye. De er ikke nødvendigvis alkoholikere, men mange har et høyere forbruk enn 14 enheter per uke for kvinner og 21 for menn, som ofte anbefales som maksimum.- Mange drikker kanskje ikke så ofte, men av og til, for eksempel et julebord, så de drikker i gjerdet. Men husk at selv de store mengder alkohol på en gang er farlig og direkte skadelig.

- Jeg tror det er akseptabelt hvis du drikker en til to drinker per dag i løpet av jule-ferie og holde tilbake med de store turer, hvor du drikker for mye. Man kan gjøre det for å gjøre en avtale med deg selv at i dag eller i kveld, vil jeg ikke drikke - eller drikker mer enn to drinker for eksempel. Ofte er det selvfølgelig, hvis du først har gått til julefest, og det er koselig og moro, så bare følg med, og som røk raskt ned for mye. Men hvis du allerede har avtalt med seg selv at i dag skal jeg ikke drikke så mye, da har du tatt en posisjon og kan bedre håndtere sitt forbruk.

Janne Tolstrup vil ikke gå så langt som å si at julen avler nye alkoholikere. Den bakterie er satt året, når som helst og hvor som helst, sier hun. - Men vær obs til jul drikkevann må ikke ta overhånd. Drikk rikelig med vann i mellom alkohol og ta noen dager med pauser så skjer det ingen alvorlige skader, beroliger henne.