Reserve knær med barfot

Barefoot kjører som en ny trend - sterkt hjulpet av boken "Born To Run" fra American Christopher McDougall. Men det er ikke en ny trend å kjøre uten sko. Hvordan har i løpet av millioner av år, lenge før Nike, Assics og Adidas kan regale joggesko til flere tusen kroner.

Professor Daniel Lieberman ved Harvard University, ifølge motion-online.dk undersøkt forskjellen mellom barbent og skoløb, og i henhold til sin forskning, er det stor forskjell på hvordan foten lander på bakken, avhengig av om du er iført sko eller barfot.

Moderne sko har høye hæler med mye demping og ekstra stabilisering designet for deg å lande hæl først.

Kjører en barbent på den annen side, lander du på forfoten eller midfoot. Dette utnytter fotens naturlige demping alternativer bedre, og selv på hardt underlag, dette mildere støt opp gjennom kroppen enn det gjør når du lander på hælen.

Dette betyr at barbeint løping er lettere på knær, hofter og rygg bedre enn vanlig skoløb gjøre. Til gjengjeld det vanskeligere for kalv muskler og akillesener.

Høye hæler uten grundDen moderne løpesko har blitt utviklet siden 1970-tallet. Etter hvert har folk prøvd å gi skoene mer demping og mer stabilitet, men på den måten den har også samtidig gjort fotens naturlige funksjoner overflødig.

Derfor ligner på sko, i henhold til motion-nettet, en misforståelse, og det er ingen vitenskapelig grunn til at de ser ut slik de gjør. Når vi er villige til å gi 1600 kroner for et par Assics er det fordi vi stoler på produsenten.

Det er imidlertid dokumentert at denne tilliten, i hvert fall i enkelte kretser har lidd et slag. Barefoot kjører er bare en av mange nye, mer naturlige måter å kjøre. Les mer om barfot i bevegelse på nettet.