Stopp før du får stresset

jevne mellomrom kan være i ulike dameblader les velmenende råd om hvordan kvinner bør droppe "perfeksjonisme", ellers blir de stresset. Men en ny stressbog, Stress tolv uker eller mer '
, målrettede kvinner, går direkte i strupen på myten om at kvinner blir stresset fordi de er perfeksjonister.

- Det er sant at det er litt flere kvinner enn menn som blir syke av stress. Men de vil ikke fordi de er perfeksjonister. De får det fordi de har blitt fratatt i lang tid. Og det er alltid grunnen til at du blir syk av stress, sier en av bokens to forfattere Majken Matzau at industriell psykolog og stress ekspert.

- Så, med denne boken ønsker vi både ære og anerkjenne kvinner for alt de kan, og gjør, mens vi gi noen råd, både for de som allerede er syke med stress, og de som står i fare for havne der, fortsetter Majken Matzau.

Og ifølge Majken Matzau er stort behov for at vi lærer å handle i forhold til stress signaler kroppen gir oss. Det er, ifølge henne, 70% av alle voksne dansker som føler stresset til en viss grad. Og det er en kortvarig periode, f.eks. stor belastning på arbeid, er det ikke farlig. Det vil være det første hvis kroppen og hjernen ikke får en pust i bakken i mellom.

Med andre ord, bare 30% av alle voksne dansker som føler at de er i den grønne kolonnen på modellen under:

Matzau Forretnings Psykologer

Og mye av de som ser seg selv i de andre tre pilarene er alle kvinner. Men hvis kvinner ikke er mer perfeksjonist enn menn, hvorfor er det at det er mer stressede kvinner enn menn?

- grunnene er at vi har kommet inn i arbeidsmarkedet, mens det fortsatt er i stor grad er vi som har hovedansvaret for familien. Og så er det at vi er online hele tiden, og at vårt arbeid er strukturert på en måte der vi får mer og mer ansvar, men påvirkning er ikke nødvendigvis følger forklarer Majken Matzau.

Er det noe du kan gjøre, ikke å flytte lenger ut av stress trapper? hotellet - Ja, si nei til mer ansvar. Av alle slag. Få delegert noen oppgaver hjemme, og har tatt en prat med sjefen din om å få motet noen oppgaver. Det handler om å skape litt plass for seg selv der ingenting skal. Vi har vært veldig dårlig til å slappe av, men det er veldig viktig at vi kan, sier Majken Matzau.

I de siste årene, hvor vi hadde en økonomisk krise, fyller frykt for å skyte så mye mange spenner baken litt ekstra. Og dermed mer overhører de signalene kroppen din sender vi se enda mer påvirket av stress.

Men det er verre for kvinner å bli sparket enn det er for menn?
- Nei, plyndringen treffer like hardt for både menn og kvinner, sier Majken Matzau fortsetter:

- Men kvinner har bedre har en følelse av å være feil, så når de får sparken, forsterket følelsen og gjør dem medlemmer på deres selvfølelse. For menn er det ofte mer om hvordan du utfører og gjøre det så godt som mulig, slik at når de får sparken de blir påvirket i større grad av selvtillit. Og det er noe bare noe enklere å rette opp et hakk i tillit enn i selvfølelse.