Sunn jule godbiter
Julen Crunch kan være sunt, du bare tenke på hva du putter i Studenter i ernæring og helse, Mette F. Larsen og Pia F. Forest fra Metropolitan University College -. Tidligere Suhr oss gi her en rekke oppskrifter på sunn jule~~POS=TRUNC godbiter, slik at familien kan feste ånd på sunn måte uten å gå for mye kompromiss på smak, fortrolighet og tradisjoner.
Den rust
Ingredienser: 75 g sjokolade (min 70%.) 50 g tørket frukt. (F.eks. Rosiner, dadler, fiken, aprikoser, ananas, papaya, kiwi, tyttebær, bjørnebær, etc.) 50 g nøtter av ditt valg (ex. Valnøtter, hasselnøtter, pistasjenøtter, pekannøtter, etc.)
metode: Hakk tørket frukt og nøtter i små biter. Smelt sjokoladen i en kjele eller over et vannbad på svak varme.
Når sjokoladen har smeltet, tilsett hakkede frukt og nøtter. Deretter hell den i en vokspapir foret form, for eksempel. ett brød skjema elektrisitet. etc., og la det stivne. Når den har herdet, dele den opp i små, rustikke biter.
Et alternativ kan være å få ½ ts. finmalte kaffebønner, rum essens eller hva fantasien tillater.
Cocoa /kanel mandler:
Ingredienser: 50 g sjokolade (min. 70%) 50 g mandler kanel kakaopulver
Metode: Smelt sjokolade i en kjele eller et vannbad over svak varme. Når sjokoladen har smeltet, møtte mandlene i og rør til de er helt dekket av sjokolade.
Sjokolade dekket mandler tatt fra potten /pan, sted på en stekeplate, og med en sil drysset de et tynt lag med kanel og kakaopulver. Når de er nesten stivnet, kan de hvis det er nødvendig. invertere og riste på den andre siden.
Fantasy Bullets
Her er det bare fantasien som setter grenser. Prinsippet er lik havremel baller. Utgangspunktet er en daddelpuré. Denne kan kjøpes fra blant annet innvandrer kjøpmenn, eller du kan selv blande /mosing tørket datoer.
Mix daddelpuréen med hakkede nøtter, korn, havregryn, kokos, finmalte kaffebønner Sukat, kakao, kanel, kardemomme, vanilje frø, appelsinjuice. Ulike te kan også finmalt og lagt slik. myntete, julete, chaite mm
Tidligere:Sunn mat full av kalorier
Neste:Sunne kjeks?
