Hjem >> helse >> Sett tredemølle i høygir

Sett tredemølle i høygir

kjører på tredemølle gjør ikke det samme som å kjøre i naturen. Men med liten innstilling triks kan du endre tredemølle for å minnes turen skovstien.En gå på tredemølle er ikke det samme som en tur i naturen. Det er ingen luftmotstand, og hjelper deg til å bevege føttene, derfor kjører mest raskere på tape enn på sti. Men hvis du hever tredemølle skråning, kan du få en tur lik den i naturen. Det utfordrer deg og gir et mer realistisk sikt, enn å kjøre på den vertikale band. Og så kan du faktisk nesten sammenligne tiden på tredemølle med din tid stien.Sådan trenger:

  • Start med 10 minutter i en jogging på båndet.
  • Når du har fått varmen, skruer du vipper én prosent opp.
  • Fullfør med fem til ti minutter av stille drift.
  • Hvis du er en utøver (over 14 km /t), tapen må være 1,5 prosent opp. Er du veldig fort-løpende (over 20 km /t), setter du tape to prosent opp.

    Kilde: Aktiv Trening