Slik holder du nyttårsforsett

Det er nettopp i disse dager at mange av oss velger å gjøre noe annerledes når det nye året er ringt. Og tre populære nyttårsforsett er røykeslutt, vektreduksjon og mer mosjon. Dr.dk/sundhed~~V her gi deg noen gode tips for å komme i gang med din nyttårs hensikt.

Røyking Hvis du trenger å bli minnet på at røyking er dårlig for kroppen din, så les denne artikkelen kalt røyke forstyrrer viktige gener. Her finner du mange gode grunner til å holde det slutte, du har satt deg.

Hvis du trenger mer hjelp, en digital slutte kan være veien videre for deg. Les mer om prosjektet i artikkelen Stor interesse for å slutte å røyke eller finne linken til den digitale opphør til høyre for teksten her.

vekt miste vekt tap på toppen av ønskelista for 2012, så det er rikelig med kunnskap og inspirasjon til å laste ned vår temaet for vekttap. En av metodene du kan lese om er mindful spise, som ifølge ernæringsfysiolog Per Brændgaard er veien å varig vekttap. Du kan lese mer om filosofien av artikkelen Tap med mindful spise.

dr.dk/sundhed~~V i 2011 skrev vi om en ny dansk forskning viser at tang kan bidra til å øke et vekttap. Les mer om de nye opplysningene i artikkelen Tap med tang.

Til slutt, kan det være en god idé å merke hvordan ens stressnivå. Det er faktisk bevist at langvarig stress tungen.

Mer trening noe som mange av oss ønsker at året er å bli utøvd mer. Men kanskje det er bare her på begynnelsen av året at du bestemmer deg for å gjøre noe med sinnet.

Mange av oss kan ikke bare vanskelig å finne motivasjon, men også den tiden, men denne hjelpen er. Få god i artiklene Sett av tid til trening i en travel hverdag, og få trening i løpet av en utfordrende dag med små barn.

Men hvis vesken, som setter en stopper for fysisk aktivitet, er det også gode råd for å laste ned artikkelen God trening på studio budsjett.

Og det er mange flere gode råd å hente ved å utforske våre temaer om trening og løp.

Tenk positivt 2012Poitive tanker ikke koste mye, slik at en enkel intensjon kan også være, for å avgjøre om flere positive tanker i det nye året. Vi spurte en ekspert hvordan du gjør, og hennes reaksjon du kan lese i artikkelen Farvel 2011 - Hello 2012!.

Lykke til med ditt nyttårsforsett og med 2012Godt nyttår fra dr.dk/sundhed