Hjem >> helse >> Hvordan temme din flyskrekk

Hvordan temme din flyskrekk

I disse dager er det mange som ser frem til å komme bort fra høst danske sommer og ferie i varmere strøk. Men tanken på å måtte reise med fly også nervøs rykning og klamme håndflatene med mange mennesker.

Hvis du er blant de omtrent 20 prosent av flypassasjerene som lider av flyskrekk, så det kan være en god idé å følge rådet at Luftfartsverket har for denne gruppen:

før du reiser:

  • du ankommer i god tid før en flytur. Du dermed unngå stress, noe som kan ha en irrasjonell effekt på deg. På flyplassen kan du ønsker. finner også fred ved å se på hvor stille de andre flyreisende ta det.
  • Spis en næringsrik diett før flyturen. Du skal føle deg godt om deg selv, for å være i stand til å finne roen om bord.
  • Hold med kaffe før du flyr. Du bør være helt avslappet før du går om bord.
  • Ta en bok eller noe annet som du kan håndtere.
  • Få kunnskap om sikkerhet. Når du vet hvor få fly krasjer hvert år over hele verden, har du et godt verktøy for å motvirke irrasjonelle tanker.

    På flyet:

  • Kontroller pusten.
  • Drikk lite eller ingen alkohol.
  • Hold dine tanker ansatt - se noen. aviser eller pakket bok.

    I luften, professionelleEr vi det vanskelig å riste nervøsitet i seg selv, kan det hjelpe å huske det. hva pilot Ola Reinholdt i et tidligere forhold til BBC Health:

    - Det er ikke farlig! Tenk på biltrafikken er alle amatører, i luften, er vi profesjonelle. I trafikken, folk hell rundt mellom hverandre, noen kan ha bare holdt et førerkort i fem minutter, andre tok det 50 år siden og har ikke beholdt siden. Trafikanter er ikke gjenstand for risikovurdering, er omskolering ikke, og det er mange forskjellige temperamenter som daglig kommer til å koke på rattet.

    - I luften, vi er profesjonelle, er vi stadig utsatt for ulike tester og vi er kontinuerlig overvåket og etter trening. Hvis vi ikke passere disse testene, så vi ikke får lov til å fly. Stikkordet for oss er sikkerhet fremfor alt, fortalte Ola Reiholdt.