Å la opp i julehøytiden

Hva en enorm kjas og mas ... Med andre ord, er det høysesong for juleræs, selv om ferien er rett rundt hjørnet. Men i løpet av ferien, vi vanligvis også rushing opptatt med alle de mange som må beskyttes, slik at du helt glemmer deg selv.

Så hva gjør jeg hvis jeg ønsker også å nå til å slappe takk på min magre ferie?

Det har Fagbladet 3F boret i, og de har alliert seg med familie psykolog Anne Østlund og stress trener Bjarne Toftegård, som gir råd til de som ønsker å bruke litt av ferien til regenerering i.

Her kommer ekspertene fem tips:

Slow down nå er du ikke er på jobb, så bør du få lov til å slappe av. Enig med kjæresten din og familien, ikke tempoet ikke trenger å være så høy, sier Anne Østlund, psykolog ved Familiepsykologerne.Tag snakk om ferie-forventningerne- Det er en god idé å matche forventningene med kone, kjæreste, mann eller barn. Når forventningene er justert, så ingen skuffet, og du får avslappet fra, er rådet fra Anne Østlund.

Sett ambisjonsnivået ned, det kan være stressende hvis du har høye forventninger til å nå en hel masse. Hvis du sikter til den perfekte jul, deretter slippe ideen. Den perfekte juli finnes ikke, så hvis du går for det, alle er skuffet, sier stresset trener Bjarne Toftegård.

Få organisert jule rase i god tidlig Få utarbeidet en plan over jul hvor det er luft i. Hvis du på forhånd slik at du kan få alle bakt julekaker selv, men hvorfor ikke få dem bakt i et bakeri, slik at du kan slappe av?, spør stresset coach.

Vær klar til å si nei det er helt greit å si nei hvis du ikke har energi. Man bør tenke på seg selv og nå til å slappe av og være sammen i familien uten å måtte låse opp store. Så si nei til din partner, barn eller familie hvis du kan føle at det er for mye, råder Anne Østlund.