Tanker Slims 1

Hva sier du til en diett hvor du kan slippe telle kalorier, og spise hva du vil? De fleste vil nok tenke at det ikke går. Men det er likevel hva du kan forvente når du kobler personlig utvikling med lyd strategier. Du kan trene deg opp til å være så god til å lytte til deg selv, du automatisk ta valg, kroppen din vil elske deg for.

Her er første del av en mini-kurs i 6 deler som omhandler de psykologiske og strategiske aspekter av slankeprosessen. § 2 er i ferd med å få en oversikt, seksjon 3 for å gjøre praktiske planer. I kapittel 4, lærer du å endre gamle holdninger og § 5 for å få tilgang til dine indre ressurser. Den siste delen omhandler hvordan mat og følelser henger sammen.

Selv om den generelle kunnskap om å leve sunt har økt merkbart de siste årene, det har ikke resultert i færre overvektige - tvert imot. Gode ​​råd om kosthold og mosjon er ikke nok, fordi til slutt er det våre vanlige tanker og gamle vaner som bestemmer atferd. Spesielt er matvaner svært dypt for de vi har levd med - og vært komfortabel med - i årevis, og det er ikke "slik rett" for å endre.

Mat er først og fremst næring for kropp og nytelse for sansene, men vi er vant til å se mat som næring for sjelen, komfort, omsorg, trøst, kjedsomhet, pause og rolig - og kanskje til og med som en "fiende ikke å takle." Når mat er ikke bare mat, blir det naturlig evne til å velge etter kroppens behov lett skyves i bakgrunnen sammen med kroppsbevissthet, som ellers ville ha til å gi informasjon om når du er sulten og full - og hvordan du kan også ha den under huden .

Vet du å spise når du er trist, stresset eller bekymret, det er en god idé å holde et øye med hvordan du har det. Bli vant til å spørre deg selv: Hva føler jeg? Det jeg trenger akkurat nå? Hva vil jeg? Det er ikke sikkert, det er alltid mulig å oppfylle dine ønsker, men det er godt å kjenne dem.

Det første trinnet er å ta en avgjørelse på det. Og bestemmer seg for å gå på prøving og feiling, selv om du ikke vet ruten på forhånd. Skru opp nysgjerrighet og regn at du finner det på en eller annen måte. Se prosjektet som en spennende utvikling, hvor du lærer å kjenne deg selv bedre, ta mer av dine ressurser og kvaliteter fremover og komme nærmere deg selv som du virkelig er.

Du får til å lære nye underveis. Men har du gjort så ofte, så det er lett for deg. Du begynner alltid med det ubevisste inkompetanse: Du vet ikke at du ikke vet det. Fase 2: Bevisst Inkompetanse du er fullt klar over det, og trening kan begynne. Etter en stund du går inn i fase 3: Bevisst Kompetanse. Nå vet du det, men det sitter først på ryggraden for enda mer trening - når du kommer til scenen fire: Bevisstløs Kompetanse. Du har vært gjennom fire stadier i alt du har lært.

Til de mange kilo, kan det godt være at det tar tid før du når målet ditt, men hvis du trener deg i å være klar over hva du gjør, tenker, spise, handle - og du gjør ditt hindringer ett om gangen, trenger det ikke være så vanskelig. Det kommer til å gå fint. Det vil bli avholdt enklere og enklere, og plutselig kan du klappe deg selv på skulderen og si at det var godt gjort. Du klarte det. Og du kan føle takknemlighet, stolthet og glede. I neste avsnitt, bygger du det store bildet opp og tar til stedet i deg der det er fred.