Tanker Slims 3

Dette er tredje del av en mini løpet av seks seksjoner, som omhandler de psykologiske og strategiske aspekter av slankeprosessen. Du kan se den første delen her ved siden av. I kapittel 4, lærer du å endre gamle holdninger og § 5 for å få tilgang til dine indre ressurser. Den siste delen omhandler hvordan mat og følelser henger sammen.

Planer og strategierGør hva du kan for å lette din slanking prosessen. Se på din fremtid bilde et par ganger om dagen, og føle hvordan det er. Nyt følelsen, for det hjelper deg å holde fokus og motiverer deg til å velge sunt. Det må føles godt å tenke på både fremtiden og fortiden, så er det bedre tilgang til din indre fred - og oversikt som gjør det lett å tenke i konkrete planer. Det er et godt utgangspunkt.

Finn ut hva som vil bety noe for din oppmerksomhet. Begynn med å se på dine måltider - en om gangen og gjøre det litt sunnere. Også sjekke din trening. Hva liker du? Hvis du bare liker du å gå, så gå gå hver dag. Gå av bussen tidlig og ta en tur på fridager. Gå raskere og hardere nå, og Winsome du være oppmerksom på kroppen din.

Hva annet vil gjøre en forskjell? Se på din fremtid image og legge merke til forskjellene på vekt. Er du bedre å sette pris på deg selv, si nei, be om hjelp og å håndtere dine følelser i fremtiden? Har du et bedre forhold til mat? Er du fornøyd med kroppen din? Når du ser forskjellen, vet du også hva du må gjøre. Hvis du har en tendens til å få hemmelige binges etter en travel dag, så ta hensyn til hva fremtiden versjon gjøre i stedet, og begynne å praktisere det. Hvis du spiser i stedet for å si nei, så vet du at du vil være bedre å sette grenser. Tankegangen gir deg mye mer muligheter for handling enn om du bare kommer med kosthold og mosjon. Og du får en mer varig løsning.

Skriv en liste over hva som kommer til tankene, og legge mer som du får det. Her er noen forslag: