Tanker Slims 4
Dette er fjerde del av en mini løpet av seks seksjoner, som omhandler de psykologiske og strategiske aspekter av slankeprosessen. Du kan se den første delen her ved siden av. I kapittel 5 for å få tilgang til dine indre ressurser. Den siste delen omhandler hvordan mat og følelser henger sammen. Vanskelig, men ikke umulig hvis du tenker at dette er vanskelig, er du sannsynligvis rett - og hvis du tror at det skal være mulig, da har du sikkert også riktig. Når du ønsker å forbedre din livsstil, er det ikke bare å endre kake med gulrot og komme i gang med over urent, når vi vet at det er sunt. For vi også ønsker å nyte livet og kose oss med familie og gode venner. Noen ønsker å være sunn - og en annen holder på hygge. Når verdier konflikt, vil vi oppleve bitterhet og indre kamp. Med andre ord, det er ikke det samme besluttsomhet til sunn livsstil som lever de gode intensjonene. Våre tanker og verdier må samsvare med hele veien gjennom, når det skal være harmoni. Vi mener at våre tanker er sannferdig - og derfor obligatorisk. Men en sterk tro - en overbevisning - er ikke en universell sannhet. Det er en individuell mening, som ikke er basert på logikk, men på følelsesmessige normer og tradisjoner. Alle har vi hver vår sett med regler som gir oss muligheter og begrensninger, vi lever for. Det er en praktisk mål, men vi må bare huske på at det er behov for regelmessig sjekk og oppgraderinger, slik at vi kan tilpasse oss våre regler verdiene at endringen i løpet av livet. Som tenåring, har helt andre verdier enn når du nærmer deg 40 - og derfor er det logisk at de levende loven må endres. Så det er ganske vanlig å ta sine tanker til seg selv og til å leve med dem som om det var den eneste sannhet. Så Winsome du å legge merke til hva du tenker og vurdere om dine tanker nå også er sant for deg. For du kan tenke på igen.Bemærk forskjell følelse når du leser disse to ulike eksempler på tanker. Det er lett å se forskjell mellom hva de to tanker kan gjøre. Hvorfor egentlig ikke tro at noe er vanskelig når du kan få bedre tenker annerledes. Vi har eksempler på at vi en gang trodde noe annet enn det vi gjør nå, så det kan gjøres. Du må gjøre det samme som du alltid har gjort. Nå er det bare helt bevisst. Her er oppskriften: første Uler den gamle holdning som hemmer deg. F.eks.: "Det er vanskelig akkurat nå, jeg håper det snart vil bli bedre", "Jeg er ikke i stand til å holde seg til sunn livsstil i lang tid," eller "My fett sitter for stramt". 2. Si til deg selv: "Kanskje det ikke trenger å være sant Gi du tviler på samme måte som du hadde tvil når du begynte å vurdere om det virkelig kunne være sant at de voksne visste alt - eller noe annet som du en gang trodde blindt. . 3. Plasser den gamle holdningen til "museum av utdaterte holdninger", og smile litt overbærende ved tanken på alle regler og verdier du har rømt til å leve med. Tenk på dem som søte nostalgiske minner. 4. Hva ville du heller tro den nye tilnærmingen vil erstatte det gamle, og du må ønske å ta det til deg Eg:... "Når jeg jobber for saken hver dag, vil jeg nå mitt mål", "Når jeg stort sett holde seg til sunn det er rom for noen utskeielser "," kroppen min er skapt for å være sunn "5. Tenk over hvordan du ville føle hvis den nye stillingen var viktig for deg. Tenk på det på samme måte som alt annet som er viktig og sant for deg .. Eg "det er viktig å overholde sine avtaler" - eller "Barn bør bli behandlet godt." Uttrykk din nye stilling med samme stemme og tone i stemmen - og med de samme kroppsbevegelser som når du snakker om andre viktige . Tenk deg hvordan det vil være når du har levd med den nye tro året. I neste avsnitt ser vi på hvordan du finner de indre ressurser heller ...
Tidligere:Tanker Slims 3
Neste:Tanker Slims 5
