Tanker Slims 5

Har du fulgt den første delen av denne serien, har du nå fått en oversikt, fant en tilstand av indre ro, lagt planer og strategier, og kanskje endret noen begrensende tro. Denne delen handler om hvordan du få tilgang til dine indre ressurser.

Sharpen bevidsthedenMan pleier å si at det må være utholdenhet, viljestyrke og ryggrad når overskuddet kilo av. Det bør også være nok hjelp, men ikke uten en forferdelig indre kamp, ​​fordi det betyr også at det er "usunn" er strengt forbudt, og bare spist med svarteste samvittighet. Å miste vekt er forbundet med nød og er vanskelig å opprettholde fordi du etterpå naturligvis vil ønske å vende tilbake til gamle vaner, og dermed bli fanget av "alt-eller-ingenting-mentalitet".

Når du er i stedet stole på god balanse mellom ernæring og glede, du får varig suksess. Kroppen må ha det den trenger, og det er behov for sansene også. Du vil være mest fornøyd i det lange løp, når du kan slappe av og la deg glede underveis. For at du skal være er ikke: "Pick deg sammen" og bli ferdig med det. Du må gå etter det som føles riktig, og at fordelen deg mest i det lange løp.

Du må da har ulike ressurser enn først antatt. Det er en god idé å øke bevisstheten, som du legger merke til hva du gjør og hvordan du føler deg. Men det er også godt å ha nysgjerrighet, tillit og tålmodighet.

Resources er noe du har. Noen av dem er lett tilgjengelig og andre trenger litt hjelp. I de situasjoner som vi har definert som umulig å løse, kan det være ekstra vanskelig å få tak i noe. Man kunne kanskje lurer seg selv til å tro at de ikke vil gjøre noe, alt er vanskelig. Men ressursene er der; det er ingen tilgang til dem på den tiden.

Prøv å sjekke denne listen over ressurser. Du har sikkert sett dem alle på ett eller annet i livet ditt nå. Dette betyr at du kan komme i kontakt med dem igjen: tillit, tålmodighet, nysgjerrighet, mot, ærlighet, besluttsomhet, rolig, klarhet, energi, glede, bevissthet, kreativitet, empati, dristighet, fasthet, kraft, styrke, tilstedeværelse, tro, fancy, diplomati, utadvendthet, innadvendthet, forhandle ferdigheter, utholdenhet, selvfølelse, struktur, omsorg, hjelpsomhet, ansvarlighet, klarhet, glede, frihet, samhold, innsikt, engasjement, avslapping, sikkerhet, livsappetitt, sensualitet, åpenhet, humor , suksess følelse, perspektiv, selvironi, ydmykhet, omgjengelighet, nysgjerrighet, overvinne, håp, utholdenhet, erfaring, fortjeneste, lykke ...

Når du ønsker å finne en ressurs i stedet igjen, kan du gå videresende denne oppskriften: først det første trinnet er å bli klar over hva du ønsker. Spør deg selv hva du trenger akkurat nå. Er det tålmodighet, energi eller fred? Er det nysgjerrighet eller en følelse av suksess? Eller noe annet?

andre Det neste du gjør er å huske tilbake til en gang du var i kontakt med nettopp denne ressursen. Det kan være i en helt annen sammenheng. Hvis du ønsker å være mer til stede, kan du finne en situasjon hvor du vil bli virkelig følt deres nærvær. Kanskje når du var helt absorbert i en fortrolig samtale - eller når du var i ett med havet, mens du svømte en tur. Forholdet er uviktig - det viktigste er følelsen. Se situasjonen for deg igjen, og går rett inn i den. Tenk deg at du kan se hva du så, høre hva du har hørt og føle hva du følte. Er du i kontakt med ressurs nå? Ellers kan du enten gå dypere inn i opplevelsen eller velg en annen situasjon.

tredje Når du føler ressursen klart igjen, er du tenker på hvordan det vil være å gå videre i prosessen når du har det nå. Tenk deg hvilken effekt det vil ha på din innsats når du har tilstedeværelse med. Eller ansvarlighet, tillit eller selvironi - hvis ressursen du har valgt.

Når du har brukt metoden noen ganger, vet hjernen din vei, så nå blir det lettere og lettere å få til ressursene, Du vil ha kontakt.

Neste uke kan du lese siste avsnitt i serien.