Unngå forstoppelse sommerferien

for mange, den typiske sommer magen bety magesmerter, løs avføring og kanskje feber, fordi de har vært uheldig å ha en mage infeksjon. Men for andre betyr det sommerferie, magen blir helt bak.Cirka 10 prosent av den voksne danske befolkningen er anslått til å lide av forstoppelse, og enda mer lider av irritabel tarm syndrom, som også viser seg som skjult forstoppelse. Og for dem, den forestående ferie være utsikter til alvorlige problemer: - Jeg har pasienter som sier de kan ikke engang gå på toalettet når de er borte på lengre ferie i utlandet, forklarer Dennis Raahave som er overlege ved Tarm Laboratory, Hillerød Hospital .

- Nå møter jeg selvfølgelig de verste tilfellene, men mange har problemer med forstoppelse og er svært utsatt for endringen som en ferie kurset er. Det kan være en spenning og nervøsitet om det ukjente som ligger foran oss - eller bare hva som måtte komme bort fra kjente omgivelser, noe som resulterer i at du ikke kan bli kvitt avføringen når du virkelig trenger, sier konsulent on.There skjer ingentingDen kind mange ikke kontrollere deg selv. Som dagene går, slik at ingenting skjer når du besøker toalettet - og til slutt du blir kvalm, har vondt i magen blir oppblåst som en ballong. - Det er snakk i dag om en såkalt hjerne-gut aksen hotellet - det vil si at det er en nær sammenheng mellom det som skjer i de underordnede sentre i hjernen og i tarmen med utveksling av signaler begge veier, så det vil si at noen mennesker bare blokker, og derfor ikke kan bli kvitt sine afføring.- Det er enklere og mer alvorlige tilfeller, men generelt kan man si at pasientene som har problemer med å bli kvitt sine avføring oftere mennesker med en bestemt personlighet profil: Dette betyr at hvis de får nervøs og spent om det ukjente som en ferie er for dem, og deretter blokkere det mentale, og det hemmer tarmfunksjonen. Nyere studier har også vist at du er født med en lang tykktarmen, bidrar det til forstoppelse.

Slapp av og gå på toilettetNu annet skal vi tro at en ferie var en god mulighet til å slappe av - også når det kommer til de nedre regioner, men slik har ingen effekt på denne type mennesker, forklarer eksperten fortsetter: - Hvis det er virkelig ille, er det faktisk et problem som har pågått i mange år, og egentlig om at ubevisst er i stand til å hemme tarmfunksjonen og undertrykke trangen til å urinere, og så kan du ikke bare si til dem at de skal bare slappe av - de har, etter prøvd! Derfor er det viktig å huske å pakke avføringsmidler og klyx - som kan kjøpes over disk - med kofferten, for det er en skam å ha ferie ødelagt.

- Så sørg for mentalt å hvile, spise fet middelhavsdietten, som selvfølgelig er veldig bra for fordøyelsen, og drikke litt vin og øl, som bidrar til den svake magen. Og vi må ellers god take diett med seg hjem som internasjonale studier har vist at dermed redusere risikoen for tarmkreft, forklarer Dennis Raahave og kompletterer at hvis du lytter til de som har denne typen problem, så vi bør nok på et tidspunkt undersøke av forstoppelse alvorlighetsgrad nærmere en måling av den såkalte tidens gang, slik at du kan ta en lengre tids behandling.