Unngå julestress

Det er langvarig stress, hvor du kjemper med sorg, men kan ikke forklare; du sover veldig dårlig og har også problemer med hukommelsen. Men så er det også på kort sikt, akutt julestress der du ikke bor, men bare prøver å overleve. Og det må ikke ignorere, sier Peter Qvortrup Geisling at DR lege.

Den akutte julestress du må være veldig forsiktig, fordi hvis du ikke holde julestress på armlengdes avstand, har du ikke energi til å nyte alle de gode sidene av julen. Så kan man ikke fange opp de gylne øyeblikkene. Det er vanskelig å være til stede.

Ofte er det et spørsmål som du selv - og noen ganger andre - har store forventninger til hva man skal nå i julen. Men bare fordi at man kan, er det selvsagt bety at du bør. Hjemmelaget syltetøy, brune kaker og søtsaker kan like godt kjøpe.

Sett deg ned med egg klokke; sette den i fem minutter, og i fem minutter, føler for og spør deg selv: Hva gjør meg glad? Og så gjør du akkurat det, fordi det er så sunt for christmas stresset hjerne og behandle den. Og aldri tankene være med ambisjoner og forventninger til andre på dine vegne. Det er deres problem.

du får en ganske rolig og avbalansert jul derimot ditt ansvar. Bli god på å si nei - og si aldri tankene. Og så liker hygge. Med stor sannsynlighet din familie og venner for mye heller ha at du er til stede, enn du er lugging en imponerende rekke gaver og annet søppel, de likevel ikke har plass til.

Merry Christmas