Egenskaper erter

Blant egenskapene erter fremheve sine fordeler å senke kolesterol, regulere avføring og vekttap

Peas inneholder beta-karoten, vitamin C, vitamin K og B-vitaminer B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B6 ​​(pyridoxin) og syre fólico.Contienen også mineraler som jern, kalium, fosfor, magnesium og sink, og andre som gir pulser løselig fiber og fiber. uløselig

Fordeler erter helse

- De erter bidra til lavere kolesterol på grunn av sin rikdom i fibra.- er gunstig for personer med diabetes fordi de bidrar til å redusere glukose sangre. - Den uløselige fiber forebygger forstoppelse erter og normaliserer trafikken intestinal.- erter er bra for blodmangel, er dette på grunn av sitt innhold hierro.- Regelmessig inntak av erter hindrer de skadelige effektene av stress

-. Vitaminer og mineraler som gir energy.- forbedre erter erter bidra til vekttap fordi det reduserer appetitten ved å produsere metthetsfølelse og sitt høye innhold av uløselig fiber drar fete matvarer.

Friske erter er hva bringer de største fordelene, noen av dem er tapt når det kommer til hermetisert eller tørket erter, men i alle tilfeller erter beholder sine egenskaper til lavere kolesterol, redusere glukosekontroll forstoppelse og vekttap.