Dårlig mat for osteoporose

Noen matvarer er skadelig for osteoprosis som de akselerere tap av bentetthet

Generelt av matvarer som er gunstig for osteoporose og anbefales til de som er rike på kalsium og magnesium fordi som er avgjørende for å stanse tapet av beintetthet, men det er god mat, og det er også de som er skadelige for osteoporose, spesielt når det forbrukes på en daglig basis eller i store mengder.

Hva er de skadelige matvarer for osteoporose?

* Den daglige eller overdrevent inntak av fullkorn er skadelig for osteoporose, dette er fordi de inneholder phytates som forstyrrer opptaket av calcio.Esto ikke at de ikke kan forbruke hele korn, men bør tas med måte .

* The Chard, spinat, asparges, erter og tomater, inneholder oxalates som også reduserer jern absorpsjon. Disse matvarer kan tas, men regulering av mengdene.

* Spise mat for salt er skadelig for osteoporose fordi det fører til store mengder kalsium er utvist gjennom urinen.

* The cola De inneholder fosforsyre, som hindrer normal absorpsjon av kalsium.

* Kaffe er dårlig for beinskjørhet fordi koffein fjerner kalsium fra skjelettet.

* Forbruket av alkohol reduserer beintettheten, mens du drikker et glass vin om dagen er ikke skadelig for osteoporose

* Bearbeidet mat kan inneholde tilsetningsstoffer som påvirker kalsium absorpsjon.

* Overflødig sukker er også skadelig for personer med osteoporose.

Når noen av de "dårlige" matvarer forbrukes for osteoporose anbefales å øke inntaket av kalsium, for eksempel ved å øke inntaket av matvarer rike på kalsium meieri

Se også :.

- Kosthold for osteoporose

- Foods som hindrer kalsium absorpsjon