Diett for å miste 3 kilo i løpet av få dager

Denne dietten for å miste vekt raskt, kan miste 3 kilo eller mer i løpet av sju dager

Denne diett for å miste vekt raskt hjelper mistet omtrent tre kilo i løpet av de syv dagene i dieta.La diett for å miste 3 kilo i syv dager består av tre pilarer, gjøre 4 måltider om dagen, drikke to liter vann per dag og ta en tur på 40 minutter, hvis oppfyller disse tre trinnene vil oppnå raske vekttap.

Diet å miste 3 kilo i sju dager

frokost og snacks

* Skummet melk med kaffe eller te eller * En lav-fett yoghurt * 2 brødskiver med ost eller syltetøy diett mager.

Lunsj og middag

* Vegetabilsk buljong anstrengt. * Filet grillet kylling. * Salat og tomat. * 1 frukt.

* filet grillet fisk med kokt ris. * Salat. * 1 eple.

* filet grillet kjøtt. * Revet gulrot salat, tomat og salat. * 1 eple stuet eller stekt.

* Andel av kylling bakt med eplesaus. * En dessert diett.

* Fiskefilet med ris * 1 banan.

* en biff bakt eller kokt potet. * 1 grønt eple.

* kyllingfilet med gresskar puree og gulrot. * Applesauce eller sviske.

Anbefalinger om kosthold for å miste vekt 3 kilo på 7 dager

- Dietten kan kun utføres av friske mennesker, som lider av kroniske sykdommer eller behandlinger kan bare gjøre det med samtykke av legen
<. p> - Under graviditet og amming er ikke anbefalt å ta raske vekttap dietter fordi de kan mangle næringsstoffer viktig for kroppen

-. Hver person som ønsker å gjøre kostholdet kan velge fra listen

menyen hva du tar for lunsj og middag. - For mat krydder kan du bruke olivenolje, eddik og sitronsaft, hvis det er mulig å redusere mengden salt og sukker mens gjør kosthold

-. Det anbefales å drikke et glass vann fasting og en halv time før måltider. Vannet fasting hjelper renser tarmen som er gunstig når du ønsker å gå ned i vekt. Å drikke vann før et måltid gir metthetsfølelse og hjelper deg å føle deg mindre sulten

-. I tillegg til diett for å gå ned i vekt må du gå 40 minutter per dag, i et hurtig tempo, og uten å stoppe, gjør denne enkle øvelsen brenne kalorier, noe som er avgjørende for vekttap.