Medisinske egenskaper av avocado

Den avocado er en frukt som har så mange ernæringsmessige og medisinske egenskaper, som gjør det til en fantastisk mat

Avocado (Persea americana) er et tre innfødt til Mexico og Peru, men nå dyrket i forskjellige land, er kjent for sine store frukter hvor alle medicinales.Las ernæringsmessige og medisinske egenskaper er så stort at det er vanskelig å detalj dem i full fokus for at grunnen til at vi begrenser oss til en kort oppsummering av fordeler

fordeler Avocado helse

* Vitaminer og mineraler -. Avokado inneholder vitaminene A, C, D, E og vitamin KB komplisert som biotin, riboflavin, folsyre, pantotensyre, tiamin, niacin og mineraler piridoxina.Entre deres stand jern, kobber, fosfor, kalium og magnesium
< p> * Antioxidant -. For sin rikdom av vitamin E og glutation har kraftige antioksidant virkning, som bidrar til å forsinke cellulær aldring og forebygge degenerative sykdommer

* Heart -. El Aguacate er gunstig for hjertet helse fordi det senker kolesterolet og triglyserid nivå, beskytter blodårene og bidrar til å kontrollere blodtrykket, takket være disse egenskapene forebygger hjerte- og karsykdommer og hjerneslag risiko

* Kolesterol. - De enumettede fettsyrer og lecithin avocado er gunstig for å senke kolesterolet
<. p> * Hypertensjon - På grunn av sin kalium innhold bidrar til å regulere blodtrykket og forebygge høyt blodtrykk

* Nerver. - For sin rikdom av pyridoksin (vitamin B6) er en utmerket naturlig behandling for angst, nerver, søvnløshet og depresjon

* Graviditet -. Avokado inneholder folsyre som er viktig er å forebygge misdannelser som leppe- og spina bifida

* Fruktbarhet -. Det sikrer at regelmessig inntak av avokado øker fruktbarhet, er denne egenskapen på grunn av sin kobberinnhold

* Anemi - .. Avokado gir jern og B-vitaminer som øker blod hemoglobin

* Vista - Avocado inneholder lutein som hindrer dannelsen av grå stær og makuladegenerasjon, forårsaker blindhet hos eldre

* Osteoporose -. Avokado gir caul vitamin D er nødvendig for absorpsjon av kalsium og fosfor, derfor regelmessig konsumerer avokado bidrar til å styrke bein, tenner og forebygge osteoporose

* Minne -. Fosfolipider og lecithin inneholder avokado forbedrer hukommelsen og hjernefunksjonen. Det antas at også gir fordeler til personer med Alzheimers.

* menstruasjonssmerter - På grunn av sin anti-inflammatorisk effekt anbefales å lindre menstruasjonssmerter eller premenstruelle

* Skin -. Avokado er en av de beste allierte av skjønnhet, vitaminer, mineraler og fettsyrer hjelpe næring og fuktighet til huden, som blir spesielt anbefalt for personer med tørr hud og for kvinner i overgangsalderen da på grunn av nedgangen i østrogen huden mister kollagen og elastin.