Seks feil vekttap dietter

Noe av maten som forbrukes i diett for å gå ned i vekt kan ha mer kalorier enn forventet

I de fleste vekttap dietter foreslår å redusere forbruket av fet mat, glemmer brød og erstatte dem med frukt, grønnsaker, grønnsaker og nøtter, er dette en utmerket forslag og bidrar til å forbedre salud.Pero ikke alle sunne matvarer er ideelle for å miste vekt og spise sunt ikke betyr at du kan gå ned i vekt

feil som kan oppstå i vekt-tap dietter

1 -. En vanlig feil i nesten alle vekttap dietter er å tro at prosciutto er en matvare som kan brukes uten skyld, men er forbudt å spise rødt kjøtt fordi selv små porsjoner gjør peso.Seguramente øke overrasket over å høre at 100 gram prosciutto gi 296 kalorier og en biff av magert kjøtt er omtrent 182 calorías.Por Så filet produsere mindre vektøkning enn samme mengde av endrings jamón.En forbruker kokt skinke er egnet når du ønsker å gå ned i vekt, fordi den har mindre kalorier enn rå skinke og en biff, ca 130 kalorier per 100 gram.

2 - en høy andel av vekttap dietter anbefaler å spise brun ris i stedet for paddy ris blanco.El har tilnærmet samme kalorier enn hvit ris, 350 kalorier per 100 grams.The ris integrert er bedre å gå ned i vekt fordi den er rik på fiber, noe som bidrar til å eliminere kroppsfett, men i form av kaloriinntaket ingen forskjeller

3 -. Mange vekttap dietter anbefaler å spise ost fordi de produserer metthetsfølelse, som fører til feil for å misbruke forbruket av ost, uvitende om at de vanlige oster kan gi opptil 400 calorías.El fett ost eller ost diett skal brukes når du utfører dietter for vekttap siden disse bidrar ca 100 kalorier per 100 gram

4 -. I noen vekttap programmet er inkludert brød, er han selv betraktet som en mat som bør være forbudt i løpet av dieta.Muchas mennesker erstatning brød til frokost eller måltider av cookies, uten å vite at de gjør en feil som fører til få mer vekt i stedet for å miste det, rett og slett fordi de produserer metthetsfølelse og store mengder spises uten å vite det, og også fordi noen informasjonskapsler kan gi mer enn 400 kalorier per 100 mer gunstig å spise et stykke brød å spise kjeks gramos.Es

5 -. Vekttap dietter vanligvis anbefales å ta alle typer frukt, og dette fører til å gjøre feil i å tro frukt er ikke fetende og kan derfor bli fortært all frukten like i beløpene deseé.Esto er ikke sant, når det gjelder å miste vekt bør unngå overdrevent inntak av visse frukter, for eksempel, gir frisk kokos nesten 300 kalorier per 100 gram, 270 fiken og plommer gir 250 calorías.En endre bananer som anses forbudt frukt i kosten gir bare 85 kalorier

6 -. Noen mennesker i løpet dietter føler mye appetitt kontroll og spiser nøtter eller frø, som er en fryktelig feil fordi de fleste nøtter og noen frø gir en enorm mengde calorías.Las mandler, hasselnøtter, peanøtter og kastanjer kan gi mellom 550 og 670 kalorier per 100 gramos .NW vilkår frø, solsikke og sesamfrø er den største bidragsyteren til vektøkning, inneholder rundt 560 kalorier per 100 gram.

Flere artikler med tips miste vekt:

Hvorfor ikke oppnådd vekttap dietter for å miste vekt raskt hjem rettsmidler for adelgazarDietas å miste vekttap pesoConsejos

?