Pecan mutter å senke kolesterolet

Pecan valnøtt eller pecan nøtt inneholder stoffer som bidrar til å senke kolesterolnivået

Pecan nøtter (pecan), er en lignende frukt til nøtter, men kommer fra et tre som heter pecan, opprinnelig fra Mexico og USA, men er nå dyrket i forskjellig landene.Resultatene pecan mutter har en glatt overflate, er det litt oval og smaken er mer behagelig enn for valnøtter.

Egenskaper Pecan mutter

Pecan nøtter inneholder vitamin A, vitamin B1, B2, B3, vitamin C og vitamin E, de har også mineraler som kalsium, kobber, jern, fosfor, magnesium , mangan, kalium og zinc.Esta mutter er rik på enumettede fettsyrer (oljesyre og eikosansyre) og flerumettet (linolsyre Omega 3 og Omega 6).

Hvorfor Pecan nøtter bidra til lavere kolesterol?

pecan nøtter er rike på fiber, som absorberer fett og letter expulsión.Los fettsyrer bidra til å bære og fjerne kolesterol, hindrer den fra å bli avsatt i arteriene.

pekannøtter er bra for hjertet

Pecan nøtter som er spesielt gunstig for hjertet helse fordi det ikke bare bidra til lavere kolesterol, men også bidra til å forbedre blodsirkulasjonen og redusere presset høyt trykk ( hypertensjon).

Hvor mange pekannøtter spise for å senke kolesterolet?

Det er foreslått at forbruker mellom 10 og 15 nøtter daglig kan ha lignende effekter til medisiner for å senke kolesterolet. Pecan nøtter å spise 5 om dagen (for 5 dager pr uke) ville være nok til å holde kolesterolet equilibrados.Las pecan nøtter bidra til lavere kolesterol, men vil ikke oppnå mirakler hvis ikke tatt andre medidas.Recordemos grunnlag for å redusere kolesterol er fett gratis mat og fysisk aktivitet daglig.