Liker å vandre for å miste vekt

Du kan gå ned i vekt effektivt med bare noen få minutter en dag vandre og slanking hemmelighet er som å gå inn for godt resultat

Kanskje det vanskelig til å tro at du kan gå ned i vekt mens du går, men ikke bare kan gå ned i vekt gange, men turen er året som gir flere muligheter for lograrlo.El hemmelig for å miste vekt effektivt er å vite at gangfart, hvor lenge å gå og hvor ofte bør realizarse.Secretos om hvordan du kan gå ned i vekt gå

* gå over en halv time - for å gå ned i vekt må du gå mer enn en halv time, da det bare begynner å brenne fett etter 20 eller 25 minutter å gå .

* Walk uten å stoppe - Ingen grunn til å gå i høy hastighet, men må være en vedvarende tempo uten å stoppe

* Gi små skritt -. Det faktum av å gi korte skritt gjør det mest nødvendige trinnene for å dekke den samme ruten, noe som gjør flere trekk vil bli gjort dobbelt så mange kalorier og forbrenne

* Flytt armene -. Svinge armene mens gang bidrar til å øke caloric utgifter og dermed brenne mer fett

* Walk 5 ganger i uken -. For effektivt å oppnå vekttap du trenger å gå minst 5 ganger i uken, og ideelt sett hver dag gå

. * Svette ikke hjelpe deg å miste vekt - Mange går med varme klær i den tro at det er nødvendig å svette mye å tape peso.Eso er en feilaktig myte som væske tapt gjennom svette, men forbrenner fett, så det er tilrådelig å bruke klær som tillater behagelig gang.

Etter disse enkle tipsene kan bli slank og fortsette å gå ned i vekt som utløp semanas.Caminar ikke bare hjelper deg ned i vekt, blant sine mange fordeler kan nevne som hindrer hjerte-og karsykdommer, senker kolesterolet og styrer hipertensión.También hjelper tone musklene, oksygenering av kroppen, stimulerer blodsirkulasjonen, forbedrer huden, bekjempe stress og overvinne depresjon.