Egenskaper lentils

Linser er kjent som kilder til jern, men det er overraskende å lære av alle fordelene til helse

linser anbefales ernæringsfysiologer for personer som lider av anemi, er dette fordi det er en mat rik på jern og besitter egenskaper som bidrar til økt blod rojos.Pero linser gir mye mer enn jern, er rike på protein, vitaminer og syrer fettstoffer, som drar nytte helsen til alle linser organismo.Beneficios helse

* er gunstig for mennesker som lider av anemi, og linser er en viktig kilde til jern og vitamin B6, som favoriserer produksjonen av røde blodlegemer.

* De linser bidra til å redusere kolesterolnivået, er dette på grunn av sin høye fiberinnhold, som lette fjerning av kolesterol.

* sikrer at fibrene kan også bidra til å fjerne skadelige stoffer, kreftfremkallende og bidra til å forebygge tykktarmskreft.

* The linser er gunstig for hjertet helse og forebygge hjerte- og karsykdommer, disse ytelsene forfaller sin handling i å senke kolesterolet og dens folsyre, kalium og magnesium magnesio.El nødvendig for riktig funksjon av det kardiovaskulære systemet, regulerer hjertefrekvens, blodtrykk, beskytter veggene i blodkarene, forblir elastisitet, forbedrer blodsirkulasjonen og forhindrer trombose.

* Spis linser gir regelmessig kalium, som er avgjørende for å oppnå væskebalanse og bidrar bare til å hindre væskeretensjon, regulere blodtrykket og forebygge betennelser.

* De linser gir protein som er nødvendig for vekst, til dannelsen av nye celler og opprettholde muskelmasse, nevne noen av de viktigste funksjonene som utføres av proteiner i kroppen.

* Regelmessig inntak av linser tilbyr også skjønnhet fordeler fordi det forbedrer hud og hår.

* Det er gunstig under graviditet, linser inneholder folsyre som er nødvendig for å forebygge misdannelser som ryggmargsbrokk og kalt leppespalte.

* Spis linser det er gunstig for skjelettet og tennene, fordi magnesium er nødvendig å regulere binding av kalsium.

* B-vitaminer som finnes i linser nytte funksjon av nervesystemet, bedre depresjon og følelse av apati.

* Forbruket av linser er gunstig for folk Diabetikere, takket for å hjelpe balanse blodsukkernivået. Sikrer at å spise linser to eller tre ganger i uken vil bidra til lavere doser av injiserbare insulin.

* De linser inneholder sink, som er svært gunstig for reproduktiv helse, prostata funksjon, mannlig fruktbarhet rerte og forhindre håravfall.

* Tilsynelatende linser kan forbedre seksualitet, økt libido og bidra til å løse noen ereksjonsproblemer.

* Spis linser hjelper jevnlig økning mengden av morsmelk.

* Tilstedeværelsen av fosfor i linsene fremmer funksjon av hjernen, bidrar til å forbedre den intellektuelle kapasitet og øke hukommelse.

Kontra linser Bedrifter Den linser ikke bør forbrukes

, eller gjøre det i moderate mengder, for folk som har høy urinsyre, gikt eller Atritis.Esta forsiktighet er at linser inneholder puriner som er forvandlet til urinsyre i kroppen.