Viktigheten av gode kolesterolet

øke nivåene av gode kolesterolet kan redusere risikoen for hjertesykdom

Vi hører alltid at høyt kolesterolnivå utgjøre alvorlig helsefare på grunn av at høyt kolesterol øker sjansene for lidelse hjerteinfarkt cardíaco.Si noen forteller oss at det er sunt økning kolesterolnivået, sannsynligvis skulle tro at personen er galt, og har ingen anelse om hva den sier.

Men ikke det ville feil hvis den personen betyr å være økende nivåer av gode kolesterolet, fordi denne typen kolesterol beskytter helsen til hjertet og blodårene, og er svært gunstig for å redusere risikoen for koronar hjertesykdom og hjerteinfarkt.

Hva er det gode kolesterolet?

Kolesterol er et fett som transporteres i blodet ved å partikler kalt lipoproteiner, er det to typer av lipoproteiner med lav tetthet (LDL) De er kjent som dårlige kolesterolet fordi de bærer fett inn i arterias.En endre high density lipoproteiner (HDL) er kjent som gode kolesterolet fordi de er de som bærer kolesterol til leveren som skal brukes eller fjernes, og fjerne det dårlige kolesterolet veggene i blodårene.

Hvorfor er det nødvendig å øke det gode kolesterolet?

Fordi det dårlige kolesterolet er deponert i veggene i blodårene og danner harde plaketter som til slutt kan hindre flyten av blod, noe som fører til sykdom cardíacas.El gode kolesterolet er ansvarlig for dårlig sirkulasjon, og ikke holder seg til veggene i blodårene, og dermed redusere risikoen for tilstoppede arterier og reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer

Hvordan å heve gode kolesterolet

hjerte~~POS=TRUNC gi råd om hva du må gjøre for å øke det gode kolesterolet. ? En diett lav på fett, spesielt unngå animal.Realizar fettkilde fysisk aktivitet regelmessig, du kan bestå av en daglig tur halv hora.Sumar til matvarer som inneholder kosten mineraler som sink, kobber, magnesium og selenio.Consumir matvarer som inneholder vitamin C, vitamin E og vitamin B-kompleks, folsyre og niacina.En noen tilfeller ikke et godt bidrag oppnås gjennom kosthold og må ty til kosttilskudd som inneholder vitaminer og mineraler, som er kardiolog som forteller dem om å ta, til hvilken dose og for som tiden .