Vitamin B6 pyridoksin

Vitamin B6 er et vannløselig vitamin som er dannet av tre kjemiske forbindelser kalt pyridoksin, pyridoxal og pyridoxamine

Vitamin B6 er kjent som pyridoksin, spiller mange viktige roller i kroppen, noen av disse er: dannelsen av røde blodceller, blir dannelsen av antistoffer, transformasjonen av karbohydrater og fett til energi, også er involvert i dannelsen av nevrotransmittere og riktig funksjon av nerver

. Matvarer som inneholder vitamin B6

Vitamin B6 er mat som eggeplomme, rødt kjøtt, fjærfe, fisk, sjømat, melk, ost, smør, hele korn, nøtter (spesielt i nøtter) og gjær cerveza.Las nødvendige mengder vitamin B6 er ca 0,5 mg per dag for barn og 1,6 mg daglig i adultos.Los pyridoksin kosttilskudd de må være foreskrevet av legen din og er ofte anbefalt at du tar sammen med andre B-vitaminer

Årsaker til vitamin B6 mangler

Tar oppstå tilstrekkelig mat bør ikke være mangelfull i vitamin B6, men mangler kan forekomme i noen av disse tilfellene: alkoholisme, røyking, graviditet, amming, levercirrhose, cøliaki, folk med tarm trastornso, perioder med langvarig feber, stress, hypertyreose, dietter, vegetarisk kosthold, fôring overflødig protein inntak av visse medisiner og etter operasjoner i fordøyelseskanalen.

Symptomer på vitamin B6

* sår i munnen og tungen * Utslett * seboreisk eksem Vekttap Redusert muskelmasse * Håravfall * Anemi * Irritabilitet, nervøsitet, angst, søvnløshet eller depresjon * Konjunktivitt

Fordeler med Vitamin B6 eller pyridoksin

* pyridoksin involvert i dannelsen av nevrotransmittere som serotonin som er svært gunstig som behandling for depresjon, søvnløshet og stress effekter. * Vitamin B6 er anbefalt for å styrke immunforsvaret. * I tilfeller av diabetes bidrar til å regulere blodsukkeret. * Pyridoksin kosttilskudd er effektive i å redusere morgenkvalme. * pyridoksin kosttilskudd er også brukt til å gå ned i vekt fordi det fremmer energiproduksjon ta henne akkumulert fett. * Idrettsutøvere vanligvis tar pyridoksin å øke muskel ytelse. * Dette vitaminet er gunstig for dem som lider kramper, muskelkramper eller nummenhet i bena. * Pyridoksin anvendes som en behandling for seboreisk eksem, akne og andre hudsykdommer. * Beskytt hjertesykdommer ved å senke homocystein nivåer som fører til tap av elastisitet av blodkar og fremmer dannelsen av tromboser (blodpropp). * Det er viktig for et sunt nervesystem fordi i dannelsen av myelin. * Vitamin B6 er også kjent som vitamin kvinner fordi pyridoksin kosttilskudd lindre lidelser premenstruelle og menopausal ubehag. * Pyridoksin er indisert å behandle og lindre Carpal Tunnel Syndrome. * Vitamin B6 er brukt som behandling av tørr munn. Den brukes som en behandling av migrene. * Det er gunstig for personer med astma. * Vitamin B6 kan redusere bivirkningene av cellegift. * Pyridoksin hindrer dannelse av nyrestein.