Jordbær er bra for hjertet

En studie ved Harvard University fant at personer som spiste jordbær rutinemessig i blodet hadde mindre C-reaktivt protein nivåer som er en indikator på risiko hjertesykdom

Cardiovascular problemer vises ikke ved et uhell, genetikk, stress, stillesittende livsstil og kosthold er de fire faktorene som innebærer alvorlige helserisikoen ved corazón.Los maten vi spiser hver dag kan øke betydelig risiko for hjerte- og karsykdommer eller bidrar til å forhindre og i mat beskytte hjertet helse er jordbær.

En vanlig diett med høyt fettinnhold øker kolesterolet (fettstoffer i blodet) Dette vil gradvis tilstopping i blodårene dine og hindre ankomsten av en normal blodstrømmen til hjertet når dette skjer er i alvorlig fare for en infarto.La høyt blodtrykk og kolesterol, som er to direkte årsakene til problemene oppstår i hjertet, kan styres ta tilstrekkelig mat, dette er å redusere fett og salt, men også introdusere matvarer som bidrar til lavere kolesterolnivå, avgrense blod å flyte jevnt og hjelpe kontrollere blodtrykket .De beste maten for hjertet er grønnsaker, nøtter, frø, fet fisk og frukt. Blant fruktene finner vi at noen er mer fordelaktig enn andre, for eksempel jordbær.

Hvorfor spise jordbær bidrar til god hjerte helse?

Jordbærene er innenfor god mat for hjertet fordi de inneholder salisylsyre bidrar til å opprettholde væske hindre dannelsen av blodpropper som kan tette arterias.Las jordbær er høy i kalium og lav i natrium er gunstig å balansere kroppen væsker og unngå hipertensión.Contienen løselig fiber som bidrar til å redusere fettopptaket, denne kraftige antioksidanter i jordbær også bidra til å redusere LDL kolesterol nivåer, ofte kalles dårlig kolesterol lagt.