Matvarer som forbedrer visjon

Det er bevist at å spise visse matvarer forbedrer visjon, hindrer dannelsen av grå stær og makuladegenerasjon

Øynene er vinduene Soul sier et gammelt setning, noe som betyr at gjennom dem kan du se innsiden av en person, men øynene er mye mer enn det, er vinduene ved hjelp som vi ser verden og setter pris på livet bare vi skjønner hva dette betyr når visjonen avtar og verden begynner å se bak en glass opaco.Alimentos å forbedre synet

Foreløpig du satser mer og mer naturlig og har blitt klar over at forbruket av enkelte matvarer bedre syn, forebygge grå stær og makuladegenerasjon, disse problemene er den ledende årsak til blindhet i voksne mayores.Los mat mer gunstig for øynene er

* Den beste maten for visning er de som gir vitamin A, disse er fordelt mellom de som gir retinol (dyr) og beta-karoten som omdannes til vitamin A når den første gruppen ingeridos.En inkluderer lever, eggeplomme, melk, mantequilla.Los oster og matvarer som inneholder beta-karoten er gulrøtter, søtpoteter (søtpoteter), squash, rosa grapefrukt, rød paprika, jordbær, rødbeter, fersken, melon, spinat, chard, salat og persille.

* Vitamin E er viktig for synet, dette finnes hovedsakelig i matvarer som olivenolje, soyabønner, solsikke, hvetekim eller mani.Los nøtter som valnøtter, peanøtter, mandler, hasselnøtter, hele korn og solsikkefrø , lin, chia, sesam eller gresskar.

* Loa mat som øker blodsirkulasjonen også forbedre visjon om å tillate god blodtilførselen til øynene, disse inkluderer de som inneholder Omega 3 som fet fisk, fiskeolje, nøtter og frø.