Forebygge Diabetes

Type II diabetes kan forebygges ved å endre visse usunne vaner som kan føre sitt utseende

Type II Diabetes er en som vanligvis vises i ungdoms eller voksen alder , ingen er fri for å utvikle denne typen diabetes, selv om den har genetiske komponenter fordi det er andre faktorer som disponerer for sykdommen som å være overvektig, stillesittende livsstil og dårlige vaner av vida.¿Qué er diabetes type II?

I type II diabetes bukspyttkjertelen skiller ut insulin (i motsetning til type I diabetes), men dette kan ikke føre til glukose inn i cellene og derfor akkumuleres i blodet sikret syndrom Insulin resistens kan være begynnelsen på Diabetes type II og forekomst blir kronisk, noe som betyr at det vil være diabetiker ved vida.Pero heldigvis type II diabetes kan forebygges ved å ha vaner sunt liv, en diett lav på fett, sukker og hvitt mel, utfører regelmessig fysisk aktivitet og håndtere stress.

Tips for å forebygge type II diabetes

* Bo på riktig vekt Overvekt og fedme er faktorer favoriserer diabetes. * Fysisk aktivitet minst fire dager i uken i en halv time. * Unngå animalsk fett, spiser magert kjøtt og magre meieriprodukter. * Fjerne eller begrense inntak av rødt kjøtt, skinn kylling og spise mer fisk forbruker. * Sjekk sukker i mat, spesielt iskrem, desserter, rundstykker, bakverk. * Øk mengden av fiber i kosten ved å spise grønnsaker, korn og frø. * Begrens inntak av sukkerholdig drikke, foretrakk lys og i små mengder. * Drikk rikelig med vann, ca 8 briller. * Spis mer frukt og grønnsaker, både rå og kokt. * Hel hvete brød er sunnere enn forseggjort med hvitt mel. * Unngå alkohol. * Stress er en viktig disponerende til type 2 diabetes er ikke lett, men det kan bidra til å kontrollere psykologisk terapi, yoga, meditasjon og mind control teknikker.

Les også:

* * Type 2 Diabetes Symptomer på Diabetes * Naturlig rettsmidler for diabetes * Diabetes Food