Havre bidra til lavere kolesterol

En like gammel som havre mat har vist seg å være en effektiv hjem rette for å senke kolesterolnivået

Vi vet at høyt kolesterolnivå doble risikoen for hjerte- og karsykdommer og selv om det er medisiner for å kontrollere disse effektene kan føre secundarios.Alimentos som havregryn, en diett lav på animalsk fett og en halv times gange om dagen kan være den naturlige løsningen for å senke kolesterolet.

Egenskaper havre til lavere kolesterol

Kolesterol er et fettstoff laget av leveren, vil blodet passere holde veggene i blodårene, til slutt det størkner danner plakk som smalner sin diameter og vanskelig circulación Les mer her Havregryn er en matvare som bidrar til å senke kolesterolet fordi de inneholder mye fiber som fungerer som en svamp absorberer og transporterer fett å bli fjernet ved hjelp av avføring.

Hvor mye havregryn ta kolesterolsenkende

Hvor mye havre som trengs for å senke kolesterolet varierer i henhold til hver person, men anses å konsumere daglig to til fire spiseskjeer med havre ville resultados.Además nok for tar havre trenger en spesiell diett for kolesterol som animalsk fett som fett kjøtt, smør, helmelk, ost, pølser, majones, egg og stekt mat bør slettes.

Bidraget av havre fiber kan bli styrket ved å konsumere frukt, belgfrukter, grønnsaker og frø som lin frø frø chia.La fysisk aktivitet er viktig, du kan trene for å senke kolesterolet, men som ikke er knyttet til treningsstudio eller idretter med bare en halv times gange hver dag oppnådd regulere kolesterolnivået samt urinsyre og blodtrykk.