Øvelser for å se yngre
Å være fysisk aktiv på en jevnlig basis er ikke bare gunstig for helsen, men produserer effekter av foryngelse som kan få noen til å se opp til 10 år yngre
< p> se yngre, holde kroppen i form og ser en glatt hud er tre ønsker at folk flest ville spørre ånden av den magiske lampen, men da dette bare finnes i eventyr har blitt fortrengt av plastiske kirurger som for tiden er ansvarlig for å prøve for å møte disse deseos.No alle kan få tilgang til en plastisk kirurg eller kosmetiske dyre behandlinger for å fjerne rynker, stramme huden og omforme kroppen, men det er noe som kan oppnå alle tre, og er tilgjengelig for alle, er det fysisk trening som diaria. quienes ikke liker sport eller gymnastikk borer dem skal vite at enhver aktivitet som foregår jevnlig være nok til å få fordeler som for eksempel turgåing, jogging, sykling eller svømming.
Hvorfor trening hjelper du ser yngre
* Når fysisk aktivitet aktiverer blodsirkulasjonen som gir bedre oksygentransport og næringsstoffer til hudcellene. * Øvelse øker lungekapasiteten og dermed bedre oksygenering av alle kroppens celler er oppnådd. * Økt svette hjelper rense kroppen for giftstoffer og avfallsprodukter, dette gjenspeiles i en jevn og glødende hud .. * Øvelsene tone musklene, forsterke og forme kroppen. * Når trening brenne kalorier og gå ned i vekt. * Fysisk aktivitet gir større elastisitet, smidighet og bedre holdning Eldre mennesker som trener gå og bevege seg på samme måte som unge. * Ved å sette kroppen i bevegelse stoffer som kalles endorfiner som gir en følelse av komfort og glede som varer i flere timer etter avsluttet segregere øvelsen.
Alle disse fordelene kan oppnås ved å utføre mer enn en halv time fysisk aktivitet hver dag eller en time om dagen i 5 dager pr semana.Quienes er ikke vant til å trene kan starte med mindre tid og øke etter hvert som gradvis. Las anbefalinger ikke utøves på topp timer med varme eller kulde, ingen anstrengende aktivitet som hindrer normal pusting eller forårsake muskelsmerter, bruker komfortable klær og sko og drikk rikelig med vann før og etter trening.
