Hjem rettsmidler for muskelkramper

En krampe er en skarp smerte forårsaket av ufrivillig muskel sammentrekning. Mens det er ikke noe alvorlig, kan det bli veldig irriterende. Det finnes mange teknikker og hjem rettsmidler som kan brukes til å forebygge og lindre smerter forårsaket av kramper.

Muskelkramper ha ulike årsaker som for eksempel fysisk anstrengelse, et dårlig trekk, epsodios alvorlig stress, kulde, en diett lav på protein, vitaminer og minerales.También kramper kan oppstå på grunn av medisiner bivirkninger eller være symptomer på noe enfermedades.Por Derfor, for å hindre dem vises, du trenger et balansert kosthold med regelmessig inntak av frukt og grønnsaker, hvis kramper gjentas ofte er det lurt å oppsøke lege.

Hva rettsmidler eller løsninger finnes for kramper?

* Når en krampe prøve å unngå fortvilelse og prøve å slappe av det berørte området som mulig.

* For foten kramper beste er våre sko og gange oppstår. Få på tærne og tilbake for å støtte gulvet av turen gjentatt ganger til smerten har opphørt.

* Når kramper oppstår regelmessig, først av alt vi bør ta hensyn til kosthold, kroppsholdning og i tilfelle av foten kramper, merk at type fottøy er brukt, som noen sko eller tøfler kan ikke være egnet for person iført dem.

* Inkludere i kostholdet en banan (banan eller guinea) og et halvt glass appelsinjuice om dagen bidrar til å holde kalium nødvendig for kramper ikke oppstår.

* Det er også viktig å spise mat rik på vitamin B12, folsyre, magnesium, vitamin E og niacin.

* Prøv å forbedre holdning på jobb, for å strekke daglig, unngå iført ubehagelig sko og ikke bruke mye tid stående eller sittende.

* Et hjem middel er tilbakevendende kramper te lidenskap blomst. Denne infusjonen kokende noen grener av tørket plante i vann er forberedt og kald drikke to ganger daglig.

* The Ginkgo Biloba grunn av sine mange egenskaper, bidrar til å hindre utbruddet av kramper.

* Ta et glass av magnesiumklorid fasting er en utmerket naturlig middel for kramper.

* Gjør ben og føtter massasje med eteriske oljer av eukalyptus, furu, rosmarin eller timian, hjelper disse Massasje slappe muskler og lindre vond følelse produsert av kramper.

* Etter en stressende dag, ta et varmt bad før sengetid fremmer blodsirkulasjonen og hindrer angrep av nattkramper.