Dukan Diet

Den Dukan diett har blitt den nye kjepphest diett som alle fablet sikre at vekttap er oppnådd raskt

Den Dukan dietten ble opprettet i Frankrike av Dr . Pierre Dukan og grunnlaget for denne dietten er en høy protein diett, men grasas.La Dukan diett har fire faser, den første kan vare mellom 5 og 10 dager der du kan miste en vekt på ca. 6 kg og består av en plan for angrep der bare mat som inneholder proteínas.Dieta Dukan fase 1

det første skritt tatt av Dukan kosthold er den vanskeligste fordi det innebærer en type mat basert utelukkende på proteiner. Du kan spise biff, kylling, fisk, mager skinke, egg, fettfattig yoghurt (uten fruktbiter) og nysgjerrige magros.Lo oster Dukan dietten er at daglig inntak av havrekli er inkludert i alle faser, du bør spise ett femtinitti spiseskjeer per dag, som ville være normal og media.Se drikke en skje minst en halv liter vann per dag for å hjelpe kroppen til å frigjøre giftstoffer.

Kosthold Dukan Fase 2

Den andre fasen av Dukan kosthold er å legge til grønnsaker, en dag protein og grønnsaker forbrukes, den neste enkelt protein og så videre. Ikke inngå i kostholdet ris, linser, erter, poteter, rødbeter eller mais) .Dette fasen er den lengste og må videreføres inntil den ønskede vekten.

Dukan Diet Fase 3

Denne tredje fasen av Dukan Diet er å stabilisere vekten som ble nådd i de to foregående fasene er ca 10 dager som fett og karbohydrater er gradvis innført i små porsjoner .

Dukan Diet Fase 4

I fjerde fase av Dukan Diet kalt stabiliseringsfasen svinger spise normalt og en dag i uken er tatt bare proteínas.Todas fasene av dietten ledsaget kli forbruk havregryn, en halv liter vann og daglig fysisk aktivitet for 20 eller 30 minutos.No alle kan gjøre Dukan Diet, hvis du informere interesserte kan lese Kontra og bivirkninger av Dukan Diet