Diett etter hjerteinfarkt

Når du har hatt et hjerteinfarkt står overfor mange endringer i livet som tok den første av disse endringene vil være hvordan å mate

Kraften som skal være etter en hjerteinfarkt som tar sikte på å kontrollere blodtrykket ikke stige og holde seg innenfor normale grenser kolesterol og triglicéridos.Es nødvendige for å anta at det vil være et før og etter i form av mat, kan disse endringene være vanskelig i begynnelsen, men ganen er vanligvis raskere enn du tror.

Fra nå av må bli eksperter i å oppdage at matvarer inneholder fett som øker kolesterol, triglyserider og som øker som andel av bearbeidet mat som inneholder natrium det virker veldig komplisert, men egentlig er så enkelt at det i noen uker til kunne gi råd til de som går gjennom den samme situasjonen.

For å ta vare på hjertet bør vite at kolesterol øker å konsumere animalske produkter, triglyserider overflødig mel, sukker og stivelse, salt tilsatt til mat Hipertensión.El fremmer endring i kosthold er viktig for å forhindre et nytt angrep, når bevisstheten om det er tatt er lettere å gjøre disse endringene naturlig.

Foods å unngå etter hjerteinfarkt

* Ikke spis fjærfe eller rødt kjøtt med fett, de bør velge magert og fjerne selv den minste delen av fett de har. Ikke spiser rødt kjøtt mer enn to ganger i uken. * Stek kylling uten skinn og fett når tilberedt med fett det vil bli gjennomsyret av kjøtt og andre matvarer som er i matlaging. * Unngå helmelk, smør, fløte, ost og mat som inneholder dem. * Den eggeplomme er en av de matvarer som øker kolesterolet, begrense forbruket til ikke mer enn tre egg i uken. * Ikke spise pølser. * Unngå stekt mat. * Ikke forbruke mye sukker og hvitt mel fordi de øker triglyserider. * Ikke tilsett salt til maten og unngå bearbeidede produkter fordi de er høy i natrium.

Foods tillatt etter hjerteinfarkt

* lean fjærfe eller biff fett. * Fisk, tunfisk, laks, etc. * rå og kokte grønnsaker. * Frukt. Grønnsaker *. * Gresskar, gulrøtter, søtpoteter (søtpoteter), poteter, paprika, tomat, løk, hvitløk, etc. * Brød og pasta, er det bedre hvis de er laget med hele hvetemel. * Korn. * Melk og yoghurt. * Cheese usaltet mager. * Valnøtter, peanøtter, hasselnøtter, mandler. * Solsikkefrø, gresskar, lin, Chia, sesamfrø. Olivenolje, soyabønner, etc. * * topp diett svart te, grønn te, rød te. * Koffeinfri kaffe med melk, kaffe og noen aldri alene. * Fruktjuice.

Etter et hjerteinfarkt, i tillegg til kosthold, bør du stoppe skadelige vaner som røyking, alkohol og leve et liv sedentaria.La fysisk aktivitet en del av den nye livsstilen, vil det fremgå av kardiolog i henhold til hver tilfellet, er vanligvis en halv time daglig turer anbefales i starten og vil øke tiden gradvis

Se også :. God mat for corazónLas jordbær er bra for corazónBeneficios kikerter for hjerte