Vitamin A Retinol

Vitamin A spiller en viktig rolle i dannelsen og vedlikeholdet av vev av hud, slimhinner, bein og tenner, er det også viktig for synet og fruktbarhet

Vitamin A er kjent som retinol, fordi den produserer pigmenter i retina og er viktig for vedlikehold av syn, men dette vitamin spiller også viktige roller i utvikling og vedlikehold av epitelceller i øyne, hud, slimhinner, bein, tenner, fordøyelseskanalen og luftveiene.

Vitamin A er også nødvendig for funksjonen av immunsystemet når vitaminmangel celler flate oppstå og svekke blir mindre motstandsdyktig handling av smittestoffer.

Symptomer på vitamin A-mangel

* Xerophthalmia natt blindhet * * * Tørre øyne tørr, matt hud, peeling, sammenkrøllet papir ser tørt, sprøtt hår * * Svekket tannemaljen Benproblemer * Tap av lukten Tap av smak * * * vendende infeksjoner svake negler

matvarer som inneholder vitamin A

vitamin A selv finnes bare i matvarer av opprinnelse dyr, men også den mottar fra karoten holdige grønnsaker som disse brytes ned i kroppen omdannes til vitamin A. de matvarer som inneholder høyere prosenter av vitamin A er:

* * Eggeplomme plomme~~POS=HEADCOMP Liver Oil * Dairy torsk * * * Melon Pumpkin Carrot * * * Spinat * Kale * Brokkoli Batata (søtpotet)

årsaker til mangler i vitamin A

De hyppigste årsakene til mangler oppstår vitamin A er: Ikke nok kraft, alkoholisme eller fordøyelsesproblemer som hindrer absorpsjon
< p>.