Risiko vekttap dietter

De svært lav kalori diett og de som er basert på forbruk av en enkelt mat innebære en alvorlig helserisiko

Å miste vekt har blitt et mål som vi alle ønsker å komme raskt og uten altfor store anstrengelser, er lett å bli fristet av dietter disse forventningene milagrosas.Existe tilbyr slik en rekke dietter for å gå ned i vekt er merkelig at selv de kan soprepeso ha folk etter å ha prøvd mange av disse dietter ellas.Muchas gå utover lover å gå ned i vekt, men også sørger for at etter vekttap vil ha en perfekt kropp og i stedet for svulmende mage synes godt merket abs, en fast rumpe og ben med en anstendig muskel atleta.Debemos erkjenner at alle dietter fungerer og gå ned i vekt er oppnådd mer eller mindre raskt, men i stedet for å vise velformede kroppen reklame sikkert vil vise speilet vil bli slapp, slapp hud og strekkmerker, fordi disse er de effekter som ofte oppstår når brått mistet mye vekt.

Men i tillegg til et estetisk problem det er problemer som kan alvorlig påvirke helsen og er ikke så omtalte som den fantastiske vekttap dietter rápido.Tampoco sies at de fleste av disse dietter ikke kan være på ubestemt tid for mangel på essensielle næringsstoffer for kroppen og suspendere dem snart vil begynne å gjenvinne vekt perdido.Mantenerse tilby i form er den beste måten å beskytte helse og estetikk, men det er en selvmotsigelse å prøve å få en slank kropp er ferdig ødelegger helse og skjønnhet skal oppnås .

Hva er risikoen for sunn vekttap dietter

De er sterkt publiserte dietter basert protein, lav-karbohydrat dietter når disse tennene strekke seg over tid kan føre til dehydrering, nyreskader og bein avkalking høye nivåer av kolesterol, triglyserider og urinsyre.

De karbohydratbaserte kostholdet inneholder lite protein fører til tap av muskelmasse selv i vitale organer som hjerte. Mer muskler enn fett som forårsaker sagging kropp og helse kan bli alvorlig påvirket av en generell svekkelse, hjertesykdom, arytmier og endringer i blodtrykk
tapt.

Negative effekter av vekttap dietter

* svakhet, manglende appetitt, lav energi. * Ekstrem trøtthet lik å ha gjort anstrengende oppgaver. Svimmelhet, følelse av uvirkelighet, mangel på konsentrasjon. * Hodepine, muskel- og leddsmerter, ryggsmerter. * Dehydrering grunn legemet mister store mengder væske. * Depresjon, tristhet, apati. * Irritabilitet eller humørsvingninger som spenner fra eufori til angst. * Lavere forsvar som øker sjansen for infeksjon. * Hårtap, tørr, sløvhet, på grunn av mangel på vitaminer og mineraler. * Tørr, matt og ru hud, rynker og dypere av uttrykkslinjer. * Kropp og ansikts sagging. * Endringer i blodtrykk. * Skreddere glukose i blodet. * Arytmier og hjerteproblemer. * Forhøyede nivåer av kolesterol, triglyserider og urinsyre. * Nyreproblemer eller forverring av eksisterende. * Svekket bein og tenner på grunn av mangel på kalsium eller problemer med absorpsjon. * I kvinne endringer

kan vises i menstruasjonssyklusen. * Hudproblemer, er den mer utsatt for å utvikle allergier, utslett og eksem. Hvordan å miste vekt og omsorg Helse

Oppskriften for å gå ned i vekt og holde den av, men omsorg helse er å endre vaner som fører til overvekt og forbruket av mat som gir for mye energi og sedentarismo.El kroppen trenger energi for å utføre sine oppgaver, er at energien fra maten og kroppen bruker den trenger og det bruker ikke grasa.Es holder transformere det til en enkel sak av balanse mellom energi inntak og brukt, hvis forbruket er redusert mat med høyt fett og sukkerforbruket reduseres, mens bevegelser for å forbruke mer energi kroppen ikke kan lagre fett og begynne å brenne reservasjonene det hadde acumulado.Para gå ned i vekt må du spise alt, men unngå utskeielser er gjort og daglig fysisk aktivitet, kan du starte på grunn til å foreta en innsatsen som det er ikke lett å forlate de vaner som er mer komfortabel eller hyggelig, men når du begynner å se resultatene de vil være den største insentiv til å fortsette sporet.