Øvelser for hjertet

Øvelser for hjertet må utføres av hjertepasienter for å forbedre deres tilstand og friske mennesker for å forebygge hjerte-problemer

Øvelser for hjertet kalles aerobic eller hjerte, den mest anbefalt av kardiologer er på tur, sykling, jogging eller svømming nadar.Excepto som krever læring og et skikkelig sted, resten av dem er ganske enkelt og tilgjengelig, men likevel enkel må gjøres riktig
< p> Hvordan gjøre øvelsene for hjertet

-. For å bevise gunstige kardiovaskulære øvelser bør praktiseres daglig eller minst fire eller fem dager i uken .- Tiden det tar varierer mellom en halv time og 45 minutter med trening continuado.- de viktigste øvelsene for ditt hjerte Hva er regulariteten, gjør det ikke tjene til å trene tre timer på en dag og ingenting for resten av week.- Enhver øvelse du velger bør gjøres med måte og aldri komme til agotamiento.- Starter trening for å forberede musklene sakte og gradvis øke intensidad.- etter øvelser av fysisk aktivitet estiramiento.- i sommer øvelser for hjertet bør ikke være på topp timer calor.- Drikk rikelig med vann før og etter ejercitarse.- Suspend aktivitet hvis pustevansker, tetthet i brystet oppstå eller svimmelhet.

Dette er de generelle anbefalinger om hvordan Øvelser for hjertet

må gjøres, men hver person må ta hensyn til bare som anvist av legen din om hvilken type trening, ukentlig og aktivitet tid.