Hjem rettsmidler for å senke triglyserider

For å senke triglyseridnivåer er nødvendig i dietten visse matvarer og naturpreparater hvis egenskaper redusere blod fett

De triglyserider kan være høyere fortsatt bærer en lav-fett diett fordi fet mat er ikke de som hever sine nivåer, men overflødig karbohydrater alimentación.Suele oppstår i de med høyt kolesterol å redusere forbruket av kjøtt, egg og fett generelt, men kompensere endringen ved å øke forbruket av produkter som inneholder mel og sukker.

Det vil generere masse kalorier, at hvis de ikke er slitt gjennom fysisk aktivitet, vil bli forvandlet av leveren til triglyserider, en type fett som samlet går inn i blodet kolesterol øker risikoen for hjerte-problemer .

Naturlig rettsmidler for å senke triglyserider

* Reduser forbruket av hvitt mel og produkter laget med det som brød, pasta produkter, kjeks, kaker, paier, kan etc.Se spise samme mat laget med helkorn.

* Reduser forbruket av raffinert sukker og alle typer mat som inneholder det, for eksempel desserter, kjeks, is, brus, i stedet kan du ta produkter som er søtet med søtstoff, Stevia, eller bruke små mengder av honning.

* Spis rikelig med frukt, grønnsaker og belgfrukter, kokte grønnsaker bidrar til å produsere metthetsfølelse, og kan bidra til å redusere forbruket av mel.

* Legg til kosthold fet fisk (sardiner, laks, makrell, tunfisk), disse matvarene gir protein og omega 3 fettsyrer som senker det dårlige kolesterolet, øke de gode og lavere nivåer av triglyserider, Omega 3 kan være forbrukes i kapselform.

* Soya lecithin har egenskaper som regulerer nivåene av kolesterol og triglyserider.

* Innarbeide rikelig med fiber til mat hjelper eliminere fett raskt, linfrø, hvetekli, hvetekim og havre er svært gunstig for lavere nivåer trigliceridos.Tomar en spiseskje med linfrø fastende eller frokostblandinger og frukt er en god måte å innlemme fiber naturlig.

* Regelmessig inntak av nøtter hjelper også regulere kolesterol og triglyserider, spesielt valnøtter, men du bør ikke overdrive mengder (ikke mer enn to eller tre om dagen) fordi mange kalorier.

* The Cinnamon hjelper lavere kolesterol og triglyserider, men også er gunstig for å kontrollere sukkernivået i blodet.

* Forbruket av te eller løvetann er godt kjent innenfor hjem rettsmidler som bidrar mest til å balansere kolesterol og triglyserider.

* Den artisjokk brukes som et hjem rette for å avgifte leveren, bedre drift og eliminere kroppsfett, husk at kolesterol og triglyserider metaboliseres i leveren derfor Artichoke forbruk naturlig dråper eller tabletter vil være svært gunstig for å senke fettnivåer i blodet.