Mat for depresjon

Noen matvarer er svært gunstig å bekjempe depresjon fordi det øker serotoninnivået naturlig

I dagens lave nivåer Depresjon serotonin, er dette en av neutrotrasmisor ansvarlig for å produsere følelsen av velvære og optimisme derfor sin mangel forårsaker forråtnelse, tristhet, kjedsomhet og konstante tanker negativos.La tilstrekkelig mat bidrar til å øke produksjonen av serotonin og bidrar til å forbedre humøret gradvis.

I alle artikler som viser til depresjon legger vi vekt på viktigheten av å konsultere lege når det antas å være depressive symptomer. Medisinen har vist ulike medikamenter for behandling av depresjon, er alle leger opplært til å diagnostisere og foreskrive medisiner hensiktsmessig i hvert tilfelle particular.Algunas mild depresjon kan overvinnes baserte matvarer og hjem rettsmidler, men Alvorlig depresjon bør alltid behandles av lege.

Foods å forbedre depresjon

* De riktige matvarene for depresjon er de som inneholder tryptofan, en aminosyre som øker nivået av serotonin og det kan være like effektivt som antidepressiva som Prozac eller lignende. Tryptofan kan fås i kapsler, og er best kjent naturlig middel for depresjon.

* Noen B-vitaminer er svært nødvendig i tilfeller av depresjon, de kan finne den ølgjær, frø solsikke, hvetespirer, soyabønner, hele korn og nøtter.

* Kjøtt, egg og melkeprodukter er bra for depresjon fordi de bringer Tryptofan.

* Alle som lider av depresjon, stress eller angst bør øke inntaket av matvarer som inneholder vitamin C, mat som gir høyere mengder er :. rød pepper, kiwi, sitrusfrukter og jordbær

* Sjokolade er en av de matvarene de mest kjente depresjon, dessverre kan du ikke spise ukontrollert og ikke alle kan konsumere moderate mengder, men er svært gunstig for depresjon og heve stemningen.

* Spise en skje med sennep sier det er. instant hjem rette for depresjon og at fordelen vil bli lagt merke til om lag 20 minutter, selv om det ikke er anbefalt å bli fortært i store mengder

Se også: Naturlig rettsmidler for depresjon