Egenskaper Spinat helse

Spinat forbedrer visjon, er indisert i tilfeller av anemi, hjelper det å regulere hypertensjon, hindrer forstoppelse og flere

Spinat (Spinacia oleracea) er en plante som er dyrket hele året så det er lett tilgjengelig på lave kostnader og ingen unnskyldninger for ikke å fordøye det og få alle fordelene det gir til de salud.Todos har sett de gamle tegningene Popeye tegneserie som økte sin styrke ved å spise spinat bokser, sier meldingen var å få barna til å akseptere i kosten.

Muligens spise spinat ikke fått en super-muskler kjapt som karakter, men sikkert positive endringer i helse varsel å konsumere frecuente.Las som spinat inneholder vitaminene A, C, E, B1, B2, B3 og B6, er rik på jern, kalsium, fosfor, magnesium og kalium, inneholdende også andre stoffer slik som syrer og oljer som opptrer som hvitemidler for å lindre eller forebygge forskjellige sykdommer.

Fordeler med spinat

* Spinat er angitt i tilfeller av anemi på grunn av jern innspill. * De inneholder lutein og zeaxanthin stoffer som bedrer synet og hindre blindhet forårsaket av macula degenerasjon, et problem som dessverre rammer eldre voksne. * I innholdet i folat anbefales det bruk under svangerskapet for å forebygge misdannelser hos fosteret, som ryggmargsbrokk eller leppespalte.

* Det sikrer at hyppig inntak av spinat reduserer risikoen for magekreft, hud, lunge, prostata og blære, er dette på grunn av sitt høye innhold av antioksidanter bremse ned innvirkning av frie radikaler på celler. * Forbruker rå eller kokt spinat bidrar til å kontrollere og forbedre forstoppelse oppnå regulere avføring uten avføringsmidler.

* Kalium finnes i spinat forbedrer hypertensjon og forhindrer væskeansamling i kroppen. * Det er blant de plantene som er angitt å konsumere dietter for vekttap fordi de produserer metthetsfølelse og bidrar bare 16 kalorier per 100 gram. * Spinat er stor foryngelse av huden på grunn av kombinasjonen av vitaminene A, C, E antioksidant effekt

Advarsel. Spinat inneholder kalsium oksalat som ikke er gunstig for personer med urinsyre nyrestein eller urinveiene og revmatisme, gikt eller leddgikt.