Urteprodukter - fetende mat

Foods å begrense vekttap og lavere kolesterol nivåer

Det er fetende matvarer mer enn andre, og forårsaker av kolesterol (fett i blodet ) stiger, det første stedet opptar de som er høy i mettet fett som kjøtt og magre meieriprodukter.

Men det er ikke sant at å eliminere definitivt de matvarer fra kostholdet, men unngå for mye og begrense dem.

fetende matvarer

* Kjøtt * Ham * Pølse * Egg (eggeplomme) * helmelk * Majones * Lip Balm * Peanut butter * hvetemel Raffinert sukker * * * Kaker og kjeks eller bakverk

Forbudte matvarer i kostholdet for å gå ned i vekt

det er ingen forbudte matvarer i kostholdet for å gå ned i vekt, som ønsker å gå ned i vekt eller gjør en diett for å senke kolesterolet bør begrense inntak av disse matvarene, f.eks kan spise kjøtt en eller to ganger i uken i små mengder, ved å velge magert og fjerne alt synlig fett før steking.

Den eggeplomme er rik på mettet fett som må begrense sitt inntak hel uke til ikke mer enn 3 egg, som må tas i betraktning er at egget kan integreres andre matvarer som kaker eller tortillas.

Dairy kan ikke fjernes fra kostholdet og gir rikelig med kalsium som er viktig for friske bein, negler og tenner, bør alle melke være descremados.Beber te eller kaffe med melk, ledsaget av et par grov toast spres med fettfattig ost, fôr, ikke fett og fjerne appetitten for lenger.

Alt fett gir kroppen med energi når nok energi ikke er brukt kroppen lagrer fett som skal brukes posteriormente.El hemmeligheten til å miste vekt er i fysisk aktivitet, trening og forbrenne kalorier kroppen begynner å kaste fett for å gi energía.Reducir fettinntak og trening vil være mer effektiv vekttap dietter for å leve tester kontinuerlig vil resultere bare for en kort tid.