Tryptofan naturlig behandling for depresjon

I jakten på naturlige behandlinger for depresjon er bevist å levere visse aminosyrer som finnes i mat kan reversere sykdommen uten å bruke rusmidler

tryptofan er avgjørende for hjernen til å produsere serotonin aminosyre, en nevrotransmitter stoff hvis fravær forårsaker depresjon, irritabilitet, tristhet, søvnløshet og desgano.También tryptofan som er involvert i produksjon av melatonin, et stoff som skilles ut av pinealkjertelen og det direkte påvirker administrasjon av søvnløshet

Mat som inneholder tryptofan

Foods kontinental tryptofan i høyere andeler :. Melk, yoghurt, ost, egg, kjøtt, fisk, hele korn, Sjokolade, peanøtter, mandler, gresskarkjerner, sesamfrø og solsikkefrø, belgfrukter spesielt garbanzos.El Tryptofan kan også bli funnet i kapsler som L-tryptofan eller 5-hydroxytryptophan, de bør tas omtrent en halv time før måltider, selv om det er solgt som kosttilskudd bør du rådføre deg med legen din for å fastslå hva de riktige doser.