Tips for hjertet helse
Hjerte helse avhenger av vår livsstil, kan mange hjerteproblemer unngås hvis vi vurdere noen enkle anbefalinger
En viktig årsak til hjertesykdom er blokkering av arterier, skjer dette på grunn av overdreven blodfett (kolesterol og triglyserider) som avsettes og størknet på veggene i blodkar og dermed hindre at blodet til å bære nok oksygen tejidos.Cuando noe oksygen til hjertet av sine vev blir ødelagt som resulterer i fryktede hjerteinfarkt.
At studier gjøres for å forhindre hjerteinfarkt
* Kontroll kolesterol, noe som gjør en årlig blodprøve kan sjekke nivåene av kolesterol og triglyserider, da tallet overstiger 200 nødvendige forholdsregler. * Kontrollere blodsukker, forårsaker diabetes skader på blodkar og påvirker hjertet, er mer enn en figur et faresignal som bør tas i betraktning. * Kontroll blodtrykk, er hypertensjon et av problemene som ofte ikke har noen symptomer, en spenning som forblir i overkant av 12/8 tallene kan allerede bli betraktet som høyt blodtrykk.
Omsorg for hjertet helse
* diett lav på fett, animalsk fett er de viktigste kildene til kolesterol. * Moderat bruk av salt i hypertensjon må elimineres fra mat. * Ingen røyking, snus øker kolesterolnivået. * Ta vare på helsen til leveren er det organ som produserer kolesterol og deretter gå inn i blodet. * Utføre daglig mosjon, er en tur på halv tid anses tilstrekkelig. * Få nok søvn, mangel på søvn og for lite hvile påvirke helsen til hele kroppen. * Administrere stress, bekymringer og spenninger øke kolesterolet og blodtrykket.
Les mer sobrecuidar hjerte helse:
Symptomer på hypertensjon
