Havrekli vekttap

Legg havrekli til diett hjelper deg å miste vekt og lavere kolesterol nivåer

Det kalles reddet de ytre lagene av kornet er fjernet i raffineringsprosessen, disse lagene er rike på fiber, vitaminer og mineraler som bidrar til å eliminere fett organismo.Uno av fordelene ved å spise kli er at den produserer en full mage følelse som du får til gjellene med mindre porsjoner med mat og tar lengre tid å dukke opp igjen appetitt.

Ved å spise mindre mat vil komme til å gå ned i vekt uten å føle sulten eller strenge slanking for å gå ned i vekt, de vanligvis mangler de nødvendige næringsstoffene salud.La opprettholde god fiber i kli fett drar etter å ha blitt utvist utenfor kroppen øker også peristaltiske bevegelser i tarmen hindrer forstoppelse.

Som havrekli konsumert

En spiseskje med kli før hvert måltid er nok til å gå ned i vekt, kan du ta større mengder, men under kontroll av en lege eller ernæringsfysiolog, som overflødig kli kan forårsake tarmproblemer og bidra til mineral tap som jern og kalsium mellom otros.Es trenger å drikke mye vann for å hjelpe fiber flytte raskt gjennom fordøyelsessystemet, er det ikke bare hjelper deg å miste vekt, men bidrar til å holde tarmen ren og forhindrer estreñimiento.El havrekli jeg kan blandes med fettfattig yoghurt, fruktsaft eller caldos.No kan ta mer enn to spiseskjeer med kli av day.Do ikke forbrukes havrekli eller hvete mennesker med osteoporose, anemi, divertikulitt eller Crohns sykdom.