Kolesterol tap øvelser

Exercise å miste kolesterol og triglyserider

Det er vitenskapelig bevist å gjøre regelmessig mosjon bidrar direkte til lavere nivåer av kolesterol og triglyserider samtidig øke favoriserer kolesterol kalles bueno.Seguro du er tenker på unnskyldninger som ikke gir deg nok sport eller gymnastikk eller du mangler tid til å gå til en gym.The øvelser for å senke kolesterolet er så enkelt trenger du bare å sette på joggesko og.? gå

Hva er den anbefalte trening for å senke kolesterolet

De beste øvelsene for å senke kolesterolet inkluderer turgåing, løping, jogging, svømming eller sykling, kan du utføre en annen type aerobic øvelser, men de er anbefalt av kardiologer.

For trening for å være effektiv må praktiseres kontinuerlig for ikke mindre enn 30 minutter og gjorde 4 eller 5 ganger er semana.Cuando gang vil ikke senke kolesterolet ved å ta en spasertur pause innimellom for å se på noe som fanger vår oppmerksomhet.

Walking og trening for å senke kolesterolet er en rask spasertur (uten hindrer pusting) som ikke må være mindre enn en halv time, er det ideelle at denne øvelsen er utført i ca 40 minutter, og selvsagt når tilstrekkelig fysisk forberedelse er nådd.

Jogging, løping, svømming og sykling er utmerket øvelse for å senke kolesterolet, men ikke alle kan øve, de to første krever tilstrekkelig helse og fitness, å svømme må du ha et basseng eller gå til en sykkel club.Andar inkluderer å holde en trygg og rolige steder i nærheten for å pedal i dette tilfellet kan du sustuirse sykkeltur for et sett.

Men gang trenger ikke noe spesielt, bare åpne døren og gå, husk at kolesterol er en stille fiende, men ikke vondt dreper episode vaskulær hjernen eller et hjerteinfarkt kan koste deg livet eller fysiske funksjonshemninger permanentes.Un forlate deg tid til å trene ikke bare tjener til å senke kolesterolet, også for å gå ned i vekt, tone musklene og forbedre stress, du ikke visste Stress fører også til økt kolesterol og vurdere fordelene ved en enkel daglig mosjon.