Tips for bedre psykisk helse

Psykisk helse og fysisk helse

Ingen tvil på dette punktet det nære forholdet mellom psykisk helse og fysisk helse, innebærer dette en bedre forståelse av påvirkning av tanker og følelser på kroppen vår.

Hvis mental helse er basert på hva slags tanker vi har, er det lett å utlede at negative tanker gjør oss syke, så tenk positivt Det hjelper helbrede og forebygge enfermedades.Cuando vi innser at kropp og sinn er helhet ser vi viktigheten av å ta vare på vår mentale helse

Tips for å hjelpe bedre mental helse

-. Prøv for all del komme på innsiden av det å være som mental helse, forebygge pessimisme, negative følelser, harme og bitterhet når det er situasjoner som ikke kan løses må velge mellom å tilgi kommer inn eller ut.

- Negative følelser bør fjernes fra tankene, når vi har et problem vi genererer sinne eller angst bør unngås hele tiden å tenke slike tanker ello.Este ender danner en lukket sirkel der det bare er plass til det negative, det truer den mentale og den fysiske kroppen kulminerer syk.

- Styrking selvtillit er en av hjørnesteinene i mental helse pleide å bli verdsatt godt om deg selv og samtidig forbedre forholdet med miljøet

-. Unngå surround Giftige mennesker, disse er de som forstyrrer oss eller kontinuerlig utlading sin negativitet i oss, enten håndtere aggressive mennesker eller de som eneste samtaleemne er onde og sine egne og andre ulykker.

- Den fobier, depresjon og angst antyder at psykisk helse påvirkes i slike tilfeller medisinsk og psykologisk hjelp er nødvendig, forventer disse problemene forsvinner med tiden bare fører til crónicos.No fra å bli Det er grunn til å skamme seg eller føler deg svak for å be om hjelp, tvert imot, det er en demonstrasjon av intelligens til å forstå at du har et problem som du trenger for å slutte.

I fremtidige artikler vil vi fortsette med flere tips for god helse Mental.