Fiber diett for å slanke

Øk fiber vekttap

Fibrene har den egenskapen til å dra fett mat utenfor kroppen, og dermed vekttap oppnås fordi fettet akkumuleres for dannelse av fettvev.

Så hvis fiber inntaket i kosten øker og minsker fettinntaket er en skikkelig diett er oppnådd adelgazar.A Her vil vi gi en liste over matvarer som hjelper deg ned i vekt uten å sulte.

Foods tillatt kostfiber

* Magert kjøtt sparsomt, stekt eller bakt glør. *, Tilberedt på samme måte. * Kylling uten skinn grillet eller bakt. * Belgfrukter. * Havrekli 3 ss til hvert måltid. * Fish Hvetekli 3 ss per måltid (man valgt å ikke lagret de trenger for å være både på samme tid) * Frukt i overflod. * Rå grønnsaker. Kokte grønnsaker *. * Ikke mer enn tre egg per uke. * Fett meieri. * Hele korn brød. * Brun ris * Gulrot. * Gresskar * Drikke mye vann

Matvarer som ikke er tillatt i kosten fiber

* * Kjøtt fett helmelk * Pølser * Majones * * Kaker med hvitt mel produkter, paier, muffins ., kjeks, Industrielle kjeks * Sukker kan inntas i små mengder * Iskrem, godteri, syltetøy, sjokolade

Anbefalinger: Kostfiber fiber~~POS=HEADCOMP kan forårsake diaré fordi nettopp den overflod av fett fiber virker feiing og rengjøring av intestinos. Si problemet eskalerer eller varer i mer enn to dager bør bli suspendert dieta.No kan gjøre kostfiber de med fordøyelsessykdommer, gastritt, magesår, tarmproblemer, etc.Antes starter noen form for diett bør du rådføre deg med legen din.